春季很适合女性养生 介绍3种女人春季养生汤的做法

现在越来越多的人注重起了健康，很多人开始了养生。对于广大女性来说最好的美容养颜的方法莫过于食疗了。不同的季节有不同的相对应的食谱来排毒养颜，这才是顺应生理的最佳方法。那么春天对于女性来说有哪些可以排毒养颜的养生食物呢？那么，在这里，小编给大家介绍3种女人春季养生汤的做法，想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！

女人春季养生汤的做法

一、猪肝菜汤

所需主料：准备好约半斤左右的枸杞叶（也叫枸杞菜），再购买100G的新鲜猪肝。

所需辅料：准备好10G的淀粉，5G的姜片，各准备5毫升的白醋、植物油和料酒。

烹饪制法：

1、先将枸杞叶洗好，之后摘下叶子，扔掉梗部，放于一旁备用。之后处理猪肝，将其洗好后切成薄片，再放入碗里面，加入备好的白醋和少量的清水浸泡几分钟。

2、浸泡时间到了以后，将水分过滤掉，之后将淀粉和料酒、少许的食盐倒入碗里面，徒手抓匀，弄好之后将其放在一旁腌制一会儿。

3、然后烧一锅水，等其烧开之后放入猪肝和姜丝一起煮熟，之后加入枸杞叶和植物油再煮一两分钟。

4、最后，等到材料煮熟之后，就可以加盐调味出锅食用了。

推荐理由：汤中的枸杞叶性凉，吃它有助清肝肾，还能降肺火。而吃猪肝也能去肺火。所以说，春季喝这款汤有很不错的去火功效。

二、黑鱼水果汤

所需主料：购买1条1斤重左右的黑鱼，再买2个木瓜（如果木瓜比较大的话，1个就够了），再准备10G的红枣。

所需辅料：食盐、鸡精各适量。

烹饪制法：

1、将黑鱼处理干净，之后将其切成薄片备用。

2、再将木瓜的外皮削掉，之后再对半切开，再把果籽挖出来，冲洗干净之后切成小块备用。

3、然后烧一锅开水，等锅中的水烧开以后，直接将黑鱼片、木瓜块和红枣放进去，材料都准备好后直接开大火炖煮。

4、等到汤水沸腾之火，转为小火煲连个小时，起锅之前加入适量的食盐和鸡精调味即可。

推荐理由：黑鱼肉嫩，而且富含营养，常吃有助养颜，补充营养。搭配具有均衡和强化人体更新的木瓜，一起炖煮食用，润肺养颜的功效更加显著。所以说，建议想要食疗养颜的人，不妨常喝。

三、蔬菜肉汤

所需主料：准备好一人份的猪瘦肉、南瓜和海带结。

所需辅料：食盐、胡椒粉、淀粉、葱各适量。

烹饪制法：

1、先将海带结打开，再放入清水中浸泡。

2、之后将南瓜的外皮及菜籽去掉，弄好后清洗干净，切成薄片备用。

3、然后将猪瘦肉洗好，切成细条状放入碗中，再加入适量的淀粉和少许的食盐，用筷子搅拌均匀备用。

4、当南瓜和瘦肉都弄好了，海带也差不多泡软了，这个时候换一盆清水，认真冲洗后放一旁备用。如果你觉得太大块了，你可以切成小块或是丝状。

5、最后烧一锅开水，将瘦肉先放入锅中烧煮一分钟，再下入南瓜片和海带炖煮，等待水沸腾了一两次之后，将汤面上的浮沫捞掉，再加入食盐和胡椒粉稍稍煮一会儿，就可以起锅了食用了。

推荐理由：这款汤中含有富含碘的海带，还有不少的维生素和矿物质，搭配瘦肉一起煮，味美汤鲜，常喝有助女人们滋阴。

食疗养生的好处是既能够让你吃到美味食物，又能够能够滋养身体，让健康伴随你，还能养颜。所以说，女人们不妨去学学煲汤，平日里多煲汤喝，益处多多。

女性春季怎么饮食养生？你应多吃这7种养生食物

1、黑木耳

黑木耳本身味道平淡，但却属于凉性的食物，它不仅有解毒和排毒的功效，而且还有清理脾胃的作用。黑木耳中含有丰富的维生素和微量元素，而且它还有一种吸附力较强的物质可以将人体消化系统内的杂质吸附在一起并排出体外，经常使用可以达到排毒养颜的效果，能够让皮肤红润有光泽。

2、莲藕

莲藕是一种冷热皆宜的食物，生吃可以清热去火，煮熟之后食用可以滋养脾胃、补气生血，而且莲藕还有利于排尿，能够促进体内的新陈代谢，加快体内废物的排出。经常使用能够改善消化状况，还能够补气生血、改善气色。

3、红薯

红薯中含有大量的纤维能够促进消化，更加有利于排便，而且红薯还能够起到顺气的作用。可以有效的预防便秘，而且红薯中还含有一种蛋白物质能够有效的降低人体的胆固醇，所以红薯也是春季排毒养颜的效果绝佳的食物。

4、绿豆和红豆

绿豆和红豆中含有丰富的维生素，经常食用可以降低体内虚火，凝神静气。而且豆类中含有很多的蛋白质，能够补充人体所需的各种微量元素，达到美容养颜的效果。

5、胡萝卜

很多女性朋友会有熬夜的习惯，经常熬夜可能会产生皮肤松弛，而胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素等元素可以有效地预防皮肤松弛，所以也受到广大女性朋友的喜爱。

6、酸奶

酸奶中含有较多的维生素，经常食用可以增强皮肤的抗氧化能力，而且还能够减少皮肤上黑色素的淤积，可以保持皮肤的洁白和润滑，多喝酸奶还有助于消化和提升睡眠质量，，所以经常喝酸奶也非常有利于排毒养颜。

7、黄瓜

黄瓜应该是广大女性朋友所公认的具有很强的美容养颜效果的食物之一。使用黄瓜不仅可以美容养颜，还能够在一定程度上降低身体患病的可能，而且黄瓜片也可以用于外敷，有效去除眼袋和改善皮肤松弛等症状。

春季养生对于广大女性朋友来说是重中之重，而食疗这种既可以满足口腹之欲，又可以达到养生效果的方法，为广大女性朋友所喜爱。