早孕肚子胀气怎么办才好?
怀孕期间,准妈妈可能会觉得肚子胀气,很难受,却不知道怎么办,所以有很多准妈妈就没有注意肚子胀气的问题。但是在产后,肚子却一直胀气。肚子胀气对于胎儿来说,也是不利的,因为胀气会占了胎儿的空间,导致胎儿不能健康发育。那么我们就来了解一下孕妇肚子胀气该怎么办。
1、多餐少量:避免胀气的第一步骤,要从饮食入手。专家认为,胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此,可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物,如奶酪等。
2、多吃纤维素:蔬菜、水果可以多吃一些,像是在第一孕期时,宝宝需要大量蛋白质,所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。另外,可以适当获得糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉、鱼肉都是不错的选择。
3、多喝开水:如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。建议孕妇多喝温水,不要喝冷水,这样会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。此外,气泡式、刺激性的饮料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。
以上就是为准妈妈们提供的,怀孕期间肚子胀气该怎么办的详细措施,准妈妈们都记住了吗?怀孕时肚子胀气对胎儿的影响虽然并不是很大,但是也很值得注意哦。如果妈妈们随意的话,会使得宝宝出生后变得挑食,没办法吸收全面的营养。
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