怀孕期肚子胀气怎么办能缓解?
每一名女性在怀孕之后,都会小心翼翼的照顾好自己的身体,生怕腹中的胎儿会出现一丁点儿的闪失。不过在孕期当中也容易出现一些不适症状,肚子胀气就是最为常见的一种,这时可能就会带来不舒服的感觉。那此时孕妇应该采取什么措施帮助缓解呢?下面就来看看小编给出的相关建议吧。
1、腹部按摩。从右下腹开始,以轻柔力道做顺时钟方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可帮助舒缓腹胀感。
2、服用紫苏饮。取适量紫苏叶加水敖煮,份量、比例不限,可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。
3、少量多餐─帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气,必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候,还进食大量食物,就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害。所以,孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐,每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。
4、适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,纾缓胀气情况。因此,建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。
读到这里相信孕妈妈们都知道应该如何应对出现的肚子胀气症状了,因此以后再遇到类似情况时,就不要再过于担心,可以按照上述内容去做,以便能让不适感尽快消失。同时如果感觉比较严重的话,最好是去看一下妇科医生。
-
早早孕试纸准不准以及使用注意事项有哪些
一个家庭有了孩子才算是完整的,对于许多结婚不就的夫妻来说,传宗接代是一件比较重要的事情。大多数女性朋友在刚开始怀孕的时候,有一些是甚至连自己怀孕了也不知道,那这样对大人对小孩来说都太不安全了。所以,很多女性朋友都会买验孕之类的东西回来测试的,那么早早孕...
-
怀孕第八个月注意事项
在怀孕之后呢人们都是需要注意一些饮食方面,以及生活方面的一些知识特别是很多的孕妇朋友们,到了怀孕中期,大约到了怀孕七八个月,就开始觉得,问题比较严重出现腰酸背痛的现象,那么接下来的文章当中,我们就来一起了解一下,怀孕第八个月注意什么。第29周怀孕要点提示从现...
-
孕妇小肚子痛是怎么回事及注意什么?
孕妇出现一点情况就会让全家的人揪心,因为怀孕期间对于孕妇和胎儿都是比较重要的。但是还是会有一些情况发生,其中就有孕妇肚子痛,很多的人对于这个问题还是不很了解就想认识下孕妇小肚子痛是怎么回事及注意什么?1如果在两次月经期期间发生周期性一侧下腹隐痛应考...
-
孕期痔疮怎么引起的呢?
孕期就是女性最关键的一个时期,很多孕妇在这个时期会有发生疾病的现象,比如有的孕妇为了保胎,经常坐着不动,这样就会导致一种难以启齿的疾病发生,就是痔疮,但是我们还是不清楚发病的原因,那么孕期痔疮怎么引起的呢?因为孕期痔疮会严重影响孕妇的生活质量,所以一旦发生这...