怀孕补充叶酸需要注意些什么
怀孕补充叶酸是非常有必要的,可以很好的预防胎儿神经管畸形,那么怀孕补充叶酸需要注意些什么呢?接下来,本文就为大家介绍怀孕补充叶酸需要注意些什么的相关内容,仅供大家参考。想要了解怀孕补充叶酸需要注意些什么的朋友可以来看一看。
1、通常准妈妈们应该从计划怀孕的前三个月开始补充叶酸,因为在怀孕的头三个月,胎儿的神经系统开始发育,细胞开始分裂,如果这时缺乏叶酸,容易导致胎儿神经发育不全,出现畸形的现象。在孕早期,再服用三个月叶酸,到了孕晚期,再根据情况,在医生指导下服用适量的叶酸。
2、按照世界卫生组织定的标准,准备怀孕前三个月和早孕前三个月,每天0.4毫克就足够。不同药厂生产的叶酸片和复合维生素片的含量各有不同,准妈妈们要注意辨认。过量的叶酸会随尿液排出体外,但孕妇服用大剂量叶酸可能影响锌的吸收,导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,出生低体重儿增加。
3、备孕期间爸爸妈妈一起补叶酸。在备孕期间,预备爸爸和妈妈都应该适量的补充一些叶酸,这不能错过补充叶酸的最佳时机。及时的补充叶酸,这样防止小宝宝来"报到"时,以免措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言,叶酸不足会降低精液的浓度,那么要想成功怀孕,对于男性来说,适量的补充叶酸也很是关键。
4、叶酸不能与维生素C同时服用。叶酸在碱性和中性环境中比较稳定,利于孕妇的吸收,但在酸性环境中容易被破坏,而维生素C在酸性环境中才会比较稳定。由于两者稳定环境相牴触,所以如果需要同时补充,避免吸收率影响,两者服用的时间最好相隔半个小时以上。
5、服用叶酸片要听从医生建议。人体内叶酸总量为5~6毫克,但是人体不能合成叶酸,只能从食物中摄取,并加以消化吸收。但准妈妈要记住的是,一定在医生的指导下服用叶酸片,不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。临床数据显示,准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克,一般每天补充400~800微克叶酸,就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。
以上就是关于怀孕补充叶酸需要注意些什么的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后,已经对怀孕补充叶酸需要注意的相关事项比较了解了。从上面的介绍中,我们可以了解到,怀孕补充叶酸最好是孕前三个月就开始补充了,如果准爸爸在备孕期间也服用叶酸是最好不过的了。但是,对于想要补充叶酸的朋友来说,一定要在医生的指导下购买和服用哦!
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