红枣健康食谱 补血益气瘦身快
红枣也叫大枣,含有十分丰富的维生素和矿物质,味道甘甜,具体畅通气血,加强新陈代谢的作用,能够有效的促进我们减肥的速度。红枣中还含有大量的粗纤维,能够帮助我们解决便秘的问题。经常吃红枣餐,你会发现自己的气色和身材都越来越好哦。
一,红枣银耳汤
红枣银耳汤十分的营养美味,可以帮助我们清除身体中顽固的垃圾和毒素,让身材变得更加紧致,对于减肥又很好的辅助效果。
1,准备的材料有:红枣、银耳和冰糖。
2,银耳在水中泡发,然后洗净去蒂,撕成小块;红枣洗净。
3,锅内倒入适量的清水,把银耳和红枣放入,大火熬煮。
4,开锅之后转成文火继续熬煮,待银耳融化后加入冰糖出锅。
二,红枣小米粥
红枣小米粥的味道清甜,饱腹感又很强,作为早餐和晚餐食用都对减肥很有帮助。
1,准备的食材:红枣、小米和白糖。
2,小米淘洗干净沥干水分;红枣洗净去核。
3,锅内倒入食用油,烧热后倒入小米翻炒至香。
4,炒好之后放入砂锅中,加入红枣,倒上适量的清水熬煮。
5,由大火转至小火,喜欢的话也可以放入适量的白糖调味。
三,红枣姜茶
红枣姜茶能够畅通气血,加强身体的新陈代谢,预防脂肪生长,经常饮用具有非常好的减肥效果。
1,准备的材料:红枣、生姜、红糖和冰糖。
2,生姜切成碎末,大枣洗净去核剪碎。
3,然后把所有的材料倒入锅中,加入清水熬煮。
4,每次餐前饮用,可以抑制脂肪的转化并且控制食量。
四,红枣鲜奶
红枣木瓜鲜奶具有补充营养,排毒瘦身的效果,可以让身材变得更加凹凸有致,而且美味香甜,深受大家的欢迎。
1,准备的食材:红枣、木瓜、低脂牛奶和冰糖。
2,红枣洗净,木瓜去籽去皮,切成小块备用。
3,把牛奶倒入红枣和木瓜中,加入适量冰糖放入蒸锅。
4,等待四十分钟左右,香味四溢即可出锅。
五,玉米红枣糕
玉米红枣糕十分的营养美味,可以作为减肥人士的小零食,既能提供很好的饱腹感,又不用担心发胖的问题。
1,准备材料:红枣和玉米粉。
2,把玉米粉放入容器中,慢慢的加入热水搅拌成面团。
3,然后将其放入小碗中,上面撒上适量的红枣。
4,放入蒸锅中,蒸好后切成小块就可以简单食用了。
-
豆浆减肥食谱 吃货巧妙搭配瘦身快
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。为什么豆浆能达到瘦身效果呢?其实,从开始饮用到吸收消化,豆浆中所含的营养成分都不断地在帮助燃烧脂肪。餐前或用餐中饮用豆浆在消化吸收的...
-
喝咖啡的好处和坏处
对咖啡控来说,一天喝几杯是常事,但你知道喝多少算适度?意大利一项研究分析了1445名研究对象的咖啡饮用习惯,发现:一天一杯咖啡有助预防阿尔茨海默氏症,但一天两杯或更多,又或者不喝,却会增加记忆丧失的风险。喝咖啡的9大好处对于咖啡我们并不感到陌生,这是我们经常喝的,...
-
吃什么瘦下半身呢
身体肥胖的情况让好多朋友感觉到苦恼,特别是下半身胖的现象就更加的感觉到难看,而且不管是穿什么样的衣服也不协调,有了这样的情况后,好多朋友在寻找瘦下半身的方法,不但会通过运动来瘦身,而且还在饮食上下功夫,那么吃什么瘦下半身?针对这样的情况,我们一起来了解一下。...
-
少年减肥食谱有什么
青少年正处于一生当中最快的生长,在这样的情况下,一定要注意饮食的合理性和饮食的营养性,由于各人的情况不同、饮食不同,会出现青少年肥胖的情况,这样的情况不但对生活和学习有影响,同时也会严重的影响青少年的正常发育,应该进行减肥,在减肥的时候最好是进行饮食上的减...