孕妇每天叶酸摄入量以及叶酸补充注意事项
叶酸作为人体新陈代谢不可少的东西,在孕妇以及胎儿之间的相互关系很重要,临床试验表明,叶酸能够有效预防胎儿出现神经管畸形的情况,因此备受重视。孕妇在怀孕期间身体激素很容易失衡,外部着重进行补充必不可少,不过对于叶酸的摄入量,孕妇应该有一定的了解。
孕妇每天叶酸摄入量——0.4毫克,妇女妊娠前后每日增补0.4毫克叶酸还能有效降低唇腭裂发生率50%,降低35%的先天性心脏病的发生率,降低20%的婴儿死亡率,降低15%除神经管畸形以外的其他重大体表畸形的发生率。
叶酸是水溶性维生素,过量的叶酸会随尿液排出体外,但是孕妈妈大剂量的服用叶酸还是会对自己及宝宝的健康造成隐患,比如影响锌的吸收,导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,出生低体重儿的几率增加。因此,聪明女人一定要记牢,叶酸的日摄入上限是1毫克,过多或者长期处于一毫克的补充量,对于孕妇的身体负担还是很大。
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的。在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成,但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
人体内叶酸总量约5~6毫克,但人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄取,加以消化吸收。天然补充的效果最好,动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入。
对于孩子,健健康康的出生才是他们迎接这个世界最好的方式,孩子的未来从母亲怀孕的时刻便起着很大的作用,做好叶酸补充,孩子的健康问题就在你身边,叶酸的补充能够在日常生活中很简单的进行,相对来讲补充还是挺容易的,只不过需要注意食物补充的问题。
-
怀孕失眠到底是怎么回事?
有很多孕妇在孕期当中都会有失眠的情况出现,虽然轻重程度有所差异,但是都会给孕妈妈带来极大的不良影响,甚至会出现比较烦躁等不良情绪,进而还可能会影响到胎儿的生长。那究竟是什么原因导致失眠在孕妈妈当中的出现几率这么大呢?接下来小编就会讲解出答案。首先,怀孕...
-
孕晚期胃反酸怎么办
胃反酸的现象大家应该都是有了解的,出现了这样的现象是很难受的,小的时候总听奶奶说有胃反酸的现象,这样的情况是要能够引起我们注意的,特别是孕妇出现这样的现象,有很多女性在怀孕的晚期出现胃反酸的现象,这是要及时的去调整的,否则对胎儿的发育有影响,下面我们看看孕...
-
怀孕32周胎儿双顶径标准是多少
一般来讲,当孕妇在怀孕32个周的时候,胎儿的人形已经基本成型,而对于孕32周胎儿的一些常识了解也是需要准妈妈们多加了解,尤其是对孕32周胎儿双顶径的标准,为了让人们能够清楚的知道孕32周胎儿双顶径的标准是多少这一问题,本文特就此问题做了如下的讲述。刚当上妈妈,可...
-
怀孕初期症状阴道出血是怎么回事?
怀孕早期出血的时候,孕妇会感到慌乱,甚至会悲观地以为自己的孩子出现了问题,小编告诉各位孕妇朋友,其实并不全然是这样的,在阴道出血出血量比较少的情况下,这其实是正常的情况,那么阴道出血主要会有怎么样的表现呢?是怎么回事呢?有时候会出现疼痛感又是为何?孕早期出血主...