手腕红肿疼痛怎么回事?小心“妈妈手”!赶快补充氨糖预防
很多新手妈妈,在产后没多久,就突然出现手腕部的疼痛,一开始还以为是没休息好,后来症状越来越重,手腕还开始肿了起来,连握东西、写字这些基本动作都很难完成。那么,手腕红肿疼痛是怎么回事呢?当心了!很有可能是腱鞘炎,很多新手妈妈在月子期间容易患上的一种,因此也称为“妈妈手”。
“妈妈手”的症状
一般会出现手腕侧上方疼痛,有时这种疼痛还可能辐射到近端的前臂或者大拇指。在大拇指做伸直与伸展动作时,疼痛尤其剧烈。如果已经形成腱鞘炎,会有局部的疼痛与肿胀。
需要照顾婴儿的新手妈妈咪由于长期过度使用手腕、拇指部位及保持同一种抱婴姿势,造成手腕肌腱发炎,手腕附近疼痛肿胀,而有“妈妈手”的由来。
如何预防“妈妈手”
1、正确的抱孩子姿势
新妈妈一定要掌握好抱孩子的正确姿势,抱着的时候要把孩子的主要重心放在前臂,手腕只是起到轻轻扶挡的作用,最好是两侧手臂交替抱小孩。同时,要注意经常更换姿势。
2、避免重复性劳累手关节
孕期要避免高重复性的手指运动,不要过度用力,不要长时间用拇指抓握,比如连续使用鼠标、敲击键盘等。
3、适当的手关节运动
当手腕部出现酸胀感时,甩甩手,左、右转圈,不仅能消除不适感,还能锻炼腕部灵活性。
4、补充氨糖
补充氨糖有助修复损伤腱鞘,抑制炎症的发生,使关节活动自如,并且氨糖还可以催生出滑液腔内的滑液,减少腱鞘与肌腱的摩擦,缓解腱鞘炎疼痛。
手腕红肿疼痛怎么回事?小心“妈妈手”!赶快补充氨糖预防
这里建议新手妈妈日常可以通过健力多氨糖软骨素钙片补充,每片健力多氨糖含有109mg的氨糖,修复关节软骨以及促进腱鞘的损伤,有效保护关节;以及102mg的硫酸软骨素,起到补充软骨滑液、润滑骨骼的作用。每片健力多氨糖还含有高含量的碳酸钙、骨碎补、酪蛋白磷酸肽三者协同作用,软硬兼施。精选野生骨碎补,约10倍浓缩,有着补肾益骨得作用;酪蛋白磷酸肽是从牛乳中提取,与碳酸钙同补,有助于促进钙的吸收,增加骨密度。
刚刚经历了分娩洗礼的妈妈,无论是其肌腱、骨关节均较为脆弱,都很容易受伤。因此,及时补充氨糖保养关节也很重要,尤其是35岁后氨糖在体内开始流失。
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