想要成功转型做辣妈 4个步骤让你产后变身美丽辣妈
生育之后,妊娠斑、剖腹产瘢痕、脂肪囤积、胸部变形等都是产后妈妈可能遭遇的情况,那么爱美的妈妈们是怎么进行产后恢复,解决这些美丽问题的呢?小编为您制定了产后恢复四步计划,助您恢复美好身材。那么,在这里小编给大家介绍4个步骤让你产后变身美丽辣妈,希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
4个步骤让你产后变身美丽辣妈
计划第1步:祛除剖腹产瘢痕
剖腹生产在新时代的妈咪中十分普遍,虽然许多美容缝合法可以让瘢痕的面积缩小,但总会留有痕迹。整形医生介绍说,因为怀孕造成的腹壁松懈下垂,通过溶脂消除脂肪,而多余的皮肤则可以通过腹壁整形的术式来完成,在腹壁整形的过程中,剖腹产疤痕被彻底除去。
为了完善整形效果,也为了让辣妈们更加吸引眼球,肚脐是腹壁整形不可忽视的环节:通常情况下肚皮松弛会带来肚脐的走形。年轻富有弹性的肌肤,肚脐的形状为“|”形,而松弛的肌肤会让肚脐呈“-”形。在解决腹部松弛肌肤的时候,同时完成肚脐形状的改造,一举两得。
计划第2步:告别妊娠斑
妊娠斑是由于怀孕期间母体内分泌的改变造成的,所以对于妊娠斑的出现防不胜防。面部出现的色沉不会随着宝宝的出生自行消退,成为很多妈妈的苦恼。
消除妊娠斑,整形专家推荐了像束激光法。像束激光微孔点阵式的技术,可以在肌肤上打出狭窄、精确的小孔,深入真皮层后,热量可以刺激大量胶原蛋白新生。同时这些小孔针对性更强,不会损伤妊娠斑周围的皮肤,并且因为被健康的肌肤包围,像束激光治疗之后热坏死更少,愈合得更快。
同时,由于妊娠斑的顽固性,在使用像束激光除斑的同时,专家还会依照个人情况的不同点,配合以中药进行内部调理,帮助产后妈妈理顺内分泌的状况,以便彻底告别妊娠斑。
计划第3步:甩掉堆积脂肪
专家表示,产后两年是女性恢复末期,如果体重还是居高不下,就要高悬“红灯”了,溶脂是塑身最快捷有效的方式,利用少量溶脂液可以置换出大量的脂肪,迅速打造一个苗条纤细的火辣妈咪,丝毫不会影响妈咪们照顾小宝宝。
脂肪被置换出来,身材曼妙的同时,也不能忽略了美肤。因怀孕和溶脂而松弛的皮肤可以用射频来解决。
射频仪将热量深入渗透到真皮组织,热量促使大量胶原蛋白新生,让妈咪们的皮肤恢复昔日的弹性和紧致。局部橘皮组织也可以使用射频来进行溶脂和塑形。告别脂肪,只在朝夕之间,不必为之惆怅。
计划第4步:塑造柔美胸部
母乳喂养之后,往往会带来乳房下垂、乳头增大、乳晕增大和变深等一系列问题,让妈妈们昔日秀挺的乳房失去风韵。专家表示,在哺乳期六个月之后,妈妈们就可以到医院来改善乳房问题了。
改善乳房的形状,是整形界相对成熟的技术,但是想要将乳房恢复到少女时代的样子,好的整形医生会在神韵上做文章。无论是隆胸还是提拉塑形,乳房的真实感都至关重要。女性乳房在运动时的动态美,以及平卧时微微向两侧散开的静态美是浑然天成的风韵,也是乳房整形的最高境界。
产后瘦身方法
产后减肥是新妈妈们首先要面对的问题,但是因为产后身体和母乳的关系,是不可能用节食绝食等一系列方法来减肥的,包括过度的运动也是不可以的,所以女生在产后瘦身的话最好是尽量使用合理的饮食搭配来减肥,那么食物要怎么搭配既能保证营养又能快速瘦身呢?下面推荐一款一周一日三餐减肥食谱,帮助你快速有效的赶走赘肉。
产后减肥食谱
星期一:香菇高丽菜汤
早餐:1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个
午餐:1.胚芽米饭半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐:香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量4.萝卜清汤:白萝卜60克
晚餐:香菇高丽菜汤
烹调方式:洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状,加4~5碗水煮,添加适当调味料。
星期二:豆芽青椒丝汤
早餐:1.沙拉小餐包2.小麦胚芽牛奶
午餐:1.胚芽米饭2.虾卷3.炒芥蓝菜4.海带汤
晚餐:豆芽青椒丝汤
烹调方式:金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克,将所有材料加4~5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。
星期三:黄瓜金针菇汤
早餐:1.馒头夹蛋全麦馒头1个、煎蛋1个、油1茶匙2.豆浆一杯
午餐:1.如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙2.枸杞丝瓜汤3.青葱蒸茄
晚餐:黄瓜金针菇汤
烹调方式:金钉菇80克、香菇(乾)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许,大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮,再加一些香菜。
星期四:蒡萝卜豆汤
早餐:1.葱花麦片咸粥:麦片(熟)1碗、碎肉未1两、葱花少许2.优格水果沙拉:苹果3片、草莓4个、香蕉l条
午餐:1.胚芽米饭2.百页雪菜:百页25克、雪菜60克、油1茶匙3.香菜牛肉:香菜50克、牛肉2两、油1茶匙4.紫菜蕃茄汤:蕃茄50克、紫菜少许。
晚餐:牛蒡萝卜豆汤
星期五:莴苣花椰菜汤
早餐:1.水果:西瓜2片2.通心面沙拉:熟通心面50克、什锦蔬菜50克、沙拉酱1/2汤匙、葡萄干1汤匙
午餐:1.胚芽米饭半碗2.咖哩鸡块:鸡块2块、洋芋40克、油1/2汤匙、咖哩粉调味3.凉拌豆芽:绿豆芽100克、香油少许4.香菇笋片汤:笋片50克、香菇3朵
晚餐:莴苣花椰菜汤
烹调方式:莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克。莴苣切适当大小、花椰菜拨块,加超市内买的冷冻蔬菜煮汤,加适量调味即可。
星期六:木耳大白菜汤
早餐:1.松饼蜂蜜2.米乳
午餐:1.蕃茄通心面:煮熟通心面1.5碗、蕃茄50克、高丽菜50克、碎肉末1两、油1茶匙2.柴鱼味鱼汤:豆腐2块、柴鱼少量。
晚餐:木耳大白菜汤
烹调方式:大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4~5碗水煮,调味后上芥菜未。
烹调方式:笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4~5碗水烹煮、调味后上。
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