头发太干燥怎么护理呢
随着季节的变化,头发也很有所不同,冬季头发太干燥怎么护理呢?头发特别干,就像皮肤保养需要内调加外养一样,平时日常饮食上摄取营养,改善干枯的秀发,大部份人会选择护发素及精华素来护理,其实日常生活的食物也是可以改善的。下面我们具体来了解下头发太干燥怎么护理,要注意哪些方面的细节。
首先,常洗头,保持头发干净。长时间不洗头会让头发更加枯燥,并且会滋生细菌等等。
其次洗头的时间不要过长,头发长时间泡水,会导致细胞脱水
洗头发时,要用温水,过热或者过冷的水对头皮和头发的伤害都很大,尤其热水会导致头发头皮都非常干燥。
洗完头发之后,用点护发素或者精华素。要按照自己的发质来挑选适合自己的洗发水、护发素、精华素等等。不要用太多,否则也会起反效果。一周用2次左右就够了。
多吃蔬菜、水果,补充人体所需的维生素,不要吃油腻,辛辣,热气的食物。慢慢调理身体。
维生素的食物
在头发干燥怎么办的问题上,我们还应该尽量的多吃一些富含维生素的食物,各种维生素对头发都具有很好的滋养作用。富含维生素A的食物主要有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等;含有维生素B的食物有:小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,可以起到促进头皮新陈代谢的功效。除了以上这两种之外,富含有维生素C的食物更是必不可少,像樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕等,这些食物中都含有丰富的维生素c,它是头发生长所必须的营养物质。
矿质食物
头发的生长以及柔顺绝对不能少了矿物质,这种物质的缺乏会严重的影响到头发的生长以及健康,并且还会导致各种头发问题的出现。要想补充矿物质类物质,不妨多吃一些黑色食物,如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。尤其要提高的是黑芝麻,其中所含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等,不仅仅可以起到滋养头发的功效,同时还能改善头发分叉易断等情况。
上面所说的就是头发太干燥怎么护理,要想头发发质好,平时要注意滋皮头养,因为头皮是头发生长的润土。平时要按时的清洗头皮非常重要,只有清楚粘在头皮上的污垢,才能让头皮更好的呼吸,从而为头发提供更多的营养。养成爱清洁的好习惯对发质有很大帮助哦。
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