保养脾胃的中医按摩手法有哪些
我们人体的脾胃是非常重要的,当然我们这里讲的脾胃是从中医的角度出发的,和西医里面说的脾胃是不同的,中医里面讲究的是对于脾胃的保养,我们有很多养生保健的方法都有很好的保养脾胃的功效,大家可以找到适合自己的脾胃保养方法来好好保护自己的脾胃
我们可以采用中医按摩的方法来起到保养脾胃的功效,那么具体我们应该采用怎样的按摩手法来起到保养脾胃的好处呢,我们一起看看下文的详细介绍。
保养脾胃的中医按摩手法有哪些
方法一:双手叠加,以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。
方法二:双手叠加,以一手掌心放在肚脐,微微颤动腹部1~3分钟,频率为每分钟120~180次。
方法三:双手叩打带脉3~5分钟,即双手握拳,叩打腰部两侧,以自身耐受为度。
方法四:沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线,每次10遍,之后点按太白(位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处)、三阴交(位于小腿内侧,足内踝尖上3寸处)、阴陵泉(位于膝关节内侧,胫骨内侧髁凹陷处)及压痛点各半分钟。
方法五:沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧,重点点按足三里(膝眼直下3寸处)、丰隆穴(小腿前外侧,外膝眼与外踝尖连线的中点处)及压痛点。
方法六:点揉中脘(位于肚脐上方4指处)、内关穴(位于腕掌侧,腕横纹中央上约两拇指的距离)各1~3分钟。
需要注意的是:按摩对于功能性胃肠疾病有一定疗效,但对于器质性疾病如肿瘤、溃疡病等,应该及时到医院诊治,以防贻误病情。
上文我们介绍了保养脾胃对于我们的身体有着非常重要的意义,我们一定要选择一些适合自己的脾胃保养的养生方式,而中医里面的按摩就有很好的保养脾胃的功效,上文详细介绍了保养脾胃我们可以采用的中医按摩手法。
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