中医调养脾胃方法有哪些呢
中医作为一种常见的调理方式,它对我们的身体没有副作用,中医的调养方法有很多,比如中药的调养,针灸方法理疗等等,不同的方法可以达到不同的健康目的。中医的精髓就在于调养,所以对我们的肠胃不会产生刺激作用,那么下面就让我们一起来了解一下,中医调养脾胃方法有哪些呢!
中药调养护胃法
常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。
针灸推拿法
针推法是养胃的有效方法,针灸能促进胃肠蠕动,可每晚灸足三里及中脘穴,亦可针刺足三里,有显著的养胃功效。也可自我推拿胃腹部(两手相叠,于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次),提高胃动力和免疫功能。每天早晚两次,养胃作用显卓,能治病防病。
自然疗法
一是饮食调理。食宜清淡、温热熟软,多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等,令大便通畅,脾胃和健。饮食要有节制和节度。二是精神调摄。情志刺激可损伤脾胃,故调摄精神是养胃的重要条件之一,可用各种方法使情志怡畅,如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等,使精神愉快,食欲旺盛。三是运动养胃。适当的运动有养胃健脾之功,运动不仅能锻炼肌肉四肢,而且能增强脾胃健运功能,促进饮食物的消化吸收,如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。
养生说是中医调养脾胃的一系列方法,主要是通过了日常的饮食调理。这样的调理方式是非常健康的,它不会被肠胃产生刺激,还能够起到促进消化的作用,调养脾胃要从日常的饮食入手,除了日常的调理之外,还应该养成一个好的饮食习惯。
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