单肾的保养按摩手法有哪些
众所周知,肾脏是人体重要的功能器官之一,而对于肾脏的保养和保护工作也是对保证身体的健康十分重要,因此,在生活中,人们就需要多了解和学习一些可保养肾脏的按摩手法,尤其是对单肾的保养,那么,单肾的保养按摩手法有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下。
1.推擦腰部
取坐位,以两手掌或掌根置于腰部并贴附于上,上下来回推擦50~100遍,至腰部有温热感。
2.叩击腰部
取站立或坐位,两手半握拳,交替上下叩击,腰部各30次(妇女经期、孕期不可施用)。
3.按揉命门穴
命门穴位于腰部第二腰椎棘突下。取坐位或站立位,拇指向前,虎口向下,两手叉腰,以左手或右手的中指指腹按揉命门穴半分钟。
4.按揉肾俞穴
肾俞位于腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。取坐位或站立位,拇指置背后,其余四指朝前,虎口向对,两手叉腰,两手拇指指腹分别位于左右两肾俞穴,以两手拇指指腹,分别按揉两侧腰部的肾俞穴10~20次,出现酸、胀、麻的感觉。
5.按揉气海俞穴
位于腰部第三腰椎棘突下,旁开1.5寸。以一侧手中指指腹按揉气海穴半分钟。
6.按揉关元穴
关元穴位于腹部,脐下3寸。
以一侧手的中指指腹,按揉关元穴半分钟。
7.推擦双耳
两手横放在两耳廓上,手心贴在两耳上,五指向后,均匀用力向后推擦,回手时将耳背带倒再向前推擦。两手往返交替按摩,至两耳发热为止。
8.隔头挽耳
以左手臂弯曲,经头顶去拉右耳向上提14次;再以右手臂弯曲,经头顶去拉左耳向上提14次。
9.按揉三阴交穴
三阴交穴位于内踝尖直上3寸,胫骨后缘凹陷处。取坐位,将左侧小腿搁于右侧大腿上,以右手拇指指尖,按揉左侧三阴交穴半分钟,至穴位部位出现酸、胀感。以同样方式,以左手拇指指尖按揉右侧三阴交穴半分钟。
由上可见,在对单肾进行保养的时候,按摩手法其实是人们在肾脏的养护上可以采取的一种方式,而文中所介绍的推擦双耳、按揉命门穴、按揉三阴交穴和按揉肾俞穴等九种方式,就是目前在单肾的保养上,有着极佳效果的几种按摩方式。
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