岔气的症状
岔气的现象其实也是被叫做急性胸肋痛。但是造成了岔气发病的病因是人们在出现了剧烈活动之前,或者是因为准备活动不够,没有做好准备活动因此引发的。甚至在剧烈活动的时候,自己的肌肉进入紧张的状态,身体上的内脏器官惰性大,不会马上反应过来,因此引起了岔气的症状发生。
出现岔气的症状其实是很明显的,此时人们的呼吸肌痉挛,刺激呼吸肌肉之中的感受器,会因此而产生身体上的疼痛状况。人体之内最为重要的就是呼吸肌,其中包含了肋间肌、膈肌,当身体上的肋间肌痉挛的时候,胸部两侧也是会因此发生了疼痛。当身体上的膈肌痉挛期间,疼痛就会发生在左右肋下。
改变表浅呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。改变表浅呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。
剧烈活动之前,做好准备活动,使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩,不致引起痉挛。冬天锻炼尽量用鼻子呼吸,若用口呼吸时,要半张口,让冷空气从牙缝中进入口腔,防止冷空气过份刺激。"岔气"消除后,还可以继续进行体育活动,对身体没有什么损害及影响。
岔气的症状比较多,造成岔气发生的原因也不少,比如,上述的一些岔气的症状之所以发生,多数是因为我们长期没有参加过体育活动,或者是因为天气过冷的原因,造成身体上大量出汗。因此导致了身体之中的氯化钠含量过低,也会引起岔气发生的。
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