岔气怎么缓解呢?
许多人可能有这样的经历,就是自己在突然吸了凉气后,或者突然进行了剧烈的活动的时候,就会有肋间疼痛的感觉,这就是常说的出岔气了。当出现了出岔气后,人们在呼吸间就会有非常剧烈的疼痛的感觉的,那么,如果出现了出岔气的情况后,应该怎么做才可以缓解症状呢?
岔气又称急性胸肋痛,现代医学研究证明,岔气其实是一部分帮助呼吸活动的肌肉出现痉挛性收缩造成的。长期没有参加体育活动或天气过冷,以及大量出汗引起体内氯化钠含量过低,均能引起岔气。岔气后,可以尝试以下方法,必要时去医院治疗。
方法一:把患侧肢体举起来,然后向相反的一侧伸展,在伸展的同时,深吸一口气,憋住气,保持几秒钟。
方法二:趁岔气的人不备,用手掌在其后背中部叩击,注意,叩击位置不要太靠下,要在腰部以上,力度要适中。击掌的同时要大喊一声,目的是使他在惊吓中把岔在胸部的气体散开。
方法三:将小臂架在岔气的人手臂腋窝处,用劲往上提,另外一只手抓住他的手腕往下抻,一提一抻,反复操作3至6次。
方法四: 改变表浅呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。
方法五: 调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
出岔气在生活中非常常见,所以应该了解一些环节出岔气的方法,以备不时之需。如果情况比较严重,还需要及时的就医。在天气寒冷的时候外出要做好防护措施,在进行剧烈的活动的时候,要做好热身活动,这样都可以减少出岔气的情况。
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