下午泡脚真的好吗
想要让身体更加健康就离不开对身体的保养,泡脚是我们生活中最简单和有效的一种养生方式,经常泡脚能让我们的身体更加健康,泡脚能起到促进血液循环和改善睡眠的作用,但是想要达到比较理想的效果我们一定要掌握好泡脚的方法和时间,下面一起了解下午泡脚真的好吗。
午泡脚真的好吗
泡脚的最佳时间
1、上班族早上泡脚精力充沛。早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。
夏天泡脚的最佳时间
2、最好在下午4-5点泡脚。一般人都会选择在临睡前泡脚,这样一是方便,二是利于睡眠。但如果有充足的时间,可以在下午的4-5点左右,也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚,这时补肾的效果最好。每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外。
3、晚上九点泡脚也是最佳时间。因为晚上9点泡脚最养肾。在晚上九点的时候,人体的肾经在此时气血是衰弱的,所以在此时进行泡脚,帮助增加身体的热量,血管扩张,可帮助活血,促进循环,滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后,肾脏也劳累一整天,在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底,增加功效,泡完脚之后不宜再进行其他活动,最好是隔一会就入睡。
上面就是对午泡脚真的好吗的介绍,通过了解之后我们知道下午泡脚也能对身体更好的调节,一般下午5点左右泡脚更有利于睡眠,并且还呢个起到调剂诶肾脏的作用,但是值得注意的是小孩和孕妇等进行不要泡脚。
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