中午泡脚好不好呢
当泡脚成为一种重要的养生方式之后,有关泡脚的方方面面,规则常识也成为了大家比较关注的问题。特别是在泡脚时间的选择上,更是有最佳时间一说,让不少想要尝试泡脚乐趣的人群相当的关心。一般而言晚上泡脚比较好,那么,中午泡脚好不好呢?下面咱们就来详细了解一下泡脚时间的选择。
宜泡脚时间:午后、睡前、饭后
中医有“秋收冬藏”之说,认为秋冬季节进补是最好的时机,而泡脚,也是进补的方式。虽然全年均可泡脚,但秋冬泡脚更好。
“一般来说,中午12点至晚上泡脚最佳,但也因人而异,看身体状况来定。”庄礼兴举例说,需要养心安神促睡眠、调精神的,应在晚上9点后、睡觉前泡;治疗消化系统的疾病,如慢性胃炎、十二指肠溃疡等,前者宜在饭后泡,后者宜在饭前空腹泡;对应生殖系统疾病如月经不调、慢性盆腔炎等,建议在晚上9点左右泡脚;治疗鼻炎、感冒等呼吸系统疾病的,选择在饭后泡脚,泡至微微出汗的效果最好。
注意:水温约45℃、时间约20分钟
不少人都会有一个误区,认为泡脚水越烫越好,泡脚的时间越长越好,甚至泡到水变凉了才擦干脚。庄礼兴建议:泡脚水水温最好控制在45℃左右,泡脚时长以20分钟左右最佳,再根据病种进行调整。
中医认为,泡脚时,虚寒性疾病患者如腰膝怕冷的人,水温可控制在45℃-50℃,时间也可比20分钟稍长;高血压、体质虚弱者,水温不宜过高,最好在40℃左右,浸泡的时间控制在10~15分钟内;脑血管疾病、中风的患者和糖尿病患者,对温度敏感度较普通人低,因此建议通过旁人的帮助来测好水温或通过温度计的辅助,严格控制泡脚水水温,以防烫伤。
有关中午泡脚好不好呢的介绍,大家应该清楚了吧。泡脚是一种非常不错的养生方式,但是泡脚时间的选择也不是固定的,或者说也不是非常有影响的,只要在大致的时间段内完成即可。泡脚是为了更加的健康,在泡脚的过程中,一些细节问题还是需要重视的,这也是大家应该着重认识的重点。
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