养肾的保健方法有哪些
如果一个人肾虚肾亏的话,那么身体就会表现出各种不适的现象,所以我们可以通过这些症状去认识和了解一下,自己是否需要注重科学的养肾补肾,而在养肾什么方法当中,到底哪一种方法才是最有效的呢,现在我们就为大家来分析介绍一下这些有效的肾保健方法。
1.肾脏的保健,日常饮食应做到"三少":少油、少盐、少糖,及"三多";
2.多吃蔬菜、多摄取纤维、多喝水;
3.并养成"四不一没有"的生活习惯:不抽烟、不用偏方及草药、不用非医师处方的止痛药及抗生素、不憋尿,以及没有鲔鱼肚、维持适当体重。
4. 应做好"五控三避"的自我照顾:控制血压、血糖、蛋白尿、尿酸及血脂肪,避免感冒、避免过度劳累、避免使用肾毒性药物。
5.对慢性肾脏病患,除了定期接受医疗团队的追踪治疗外,还需要积极主动的配合,才能延缓或阻止肾脏病的恶化,避免走向长期洗肾一途。
6.肾脏病的六大高危险群:糖尿病、高血压、蛋白尿、65岁以上老年人、有肾脏病家族病史及长期服用药物者,应该做好"护肾检查三三制",亦即每三个月检查尿液、血压及血中肌酐酸值等三项指标,期及早发现问题
相信大家在通过上述的内容分析介绍之后,那么都应该知道哪一种方法才可以更好的帮助自己,同样自己在生活当中,也应该注意提高身体的免疫能力,这样就可以有效地避免各种不适症状,从而更好的保证我们的健康。
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