补脑安神吃什么呢
现在越来越多的人加入到了亚健康的状态,很多的人生活压力越来越大,经常会感到特别的疲惫,对自己的身体状况产生了很大的威胁。补脑安神就变成了当务之急,那么治疗各种各样的疾病,要选择对的药物和治疗方法才行,下面小编就详细的为大家介绍一下补脑安神吃什么呢?
一、灵芝心子
材料:猪心500克,灵芝15克,葱姜、花椒、卤汁等调料适量。
做法
1、灵芝洗净,放锅里加水煎熬2次,取汁;猪心剖开,洗净,葱姜洗净,姜切片,葱切段;
2、将灵芝汁、猪心、葱姜、花椒一起放入锅里,煮到六成熟时捞起凉一凉,再放进卤汁锅里,文火煮熟,捞起猪心装盘,捞掉浮沫,取适量卤汁,加入芝麻油、味精、白糖、食盐,收汁,将浓汁浇在猪心上即可。
功效:益智、健脑、安神,病后虚弱、失眠、记忆力差等症患者都宜食用。
二、木耳大枣粥
材料:大枣3-5枚,粳米100克,黑木耳30克,冰糖适量。
做法
木耳放清水里浸泡半天,粳米、大枣洗净,而且加水煮粥,等到粥快熟时加入木耳、冰糖,煮熟即可。
功效:补脑强心,滋阴养胃,润肺生津。
三、龙眼莲子粥
材料:糯米50克,红枣20个,莲子15克,龙眼肉15克,白糖适量。
做法
各材料洗净,先将糯米、红枣、莲子放入锅中,加水煮粥,等粥快熟的时候加入龙眼肉,煮熟加白糖即可。
功效:补心安神,益气补血,健忘、心悸、面黄肌瘦、少气、心血亏虚者尤其适用。
想要健脑除了多吃健脑食物外,我们要注意少喝酒,因为酒对脑刺激很大,特别是烈性酒,同时也要少抽烟,要远离空气污染严重的地区。
以上就是补脑安神的具体治疗方式,除了以上的食疗方法之外,生活中我们也可以吃一些对于我们的身体有很好的帮助功效的食物,比如我们平时吃的核桃等坚果,就可以起到很好的补脑安神的作用,当然除了食物之外,还应该适当的休息才行。
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