安神补脑的东西有哪些呢

现在的压力越来越大，给我们的生命健康造成了很大的威胁，对很多从事脑力工作的朋友，经常会感到头痛，身心疲乏，甚至会导致各种各样的神经性头痛，那么安神补脑刻不容缓，安神补脑的保健药物有很多，但是药物总会给我们带来一定的副作用，那么安神补脑的东西有哪些呢！

平时注意可以多吃核桃，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱，失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好.

水果：菠萝中富含维生素c和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人创造能力. 食物中的补脑高手 香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力

常吃香蕉补脑很有帮助.此外，牛奶中富含蛋白质，钙，氨基酸等多种营养，也是补脑的佳品哦！

肥肉：含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质.蛋黄：含有蛋黄素，蛋碱等;脑细胞所必须的营养成分，能给大脑带来话力.鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅

大豆：含有丰富的蛋白质，每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力.

胡萝仁：含有比较丰富的胡萝卜素，能预防和消除大脑疲劳.木耳：含有蛋白质，脂肪，矿物质，维生素等，是健脑，补脑佳品.

香蕉：含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，常吃有健脑的作用.

牛奶：含有蛋白质，钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸.

大蒜：含有大蒜素，有消炎，杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用.

以上就是安神补脑的东西详细介绍，都是一些日常生活中我们常吃的食物，平时可以多吃一些水果，这样有助于自己的睡眠。香蕉这样的食物，经济又实惠，价格又便宜。对我们的身体健康更努力些，不管是哪个年龄阶段的人，都需要多吃补脑的食物。