游泳对人的好处有哪些?
游泳是很多人的爱好,而且游泳池也是夏天的一种很好的运动方式。很多专业人士都推荐我们应该多游泳,因为游泳是对人们身体非常好的一项运动。一般经常游泳的人都有非常令人羡慕的好身材,那么游泳除了可以减肥之外还有什么对人们有利的好处呢?下面就听小编为大家分析一下吧。
游泳的好处一:
游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。
游泳的好处二:
可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时,因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
游泳的好处三:
可享受天然的按摩服务:游泳时,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。
游泳的坏处:
游泳的人,皮肤下面会长出一层脂肪来保护体温。时间长了人会发胖。这种脂肪还很难减下去。所以你看经常游泳的女生都不苗条。
以上就是游泳对人们的好处,由此可见游泳真的是一项值得提倡的运动。除此之外,小编还为大家列举了几条游泳的坏处,大家也应该提起注意。有许多事情都是一样,有好的一面也同样有不好的一面,所以大家应该适量而行才会对我们健康有益。
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