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游泳对女人有什么好处呢?

炎炎夏日,人们往往都不愿意动一动,因为只要一动就会大汗淋漓的,这时候许多人都会躲到空调屋中,吹着空调好像才会稍稍的解一点暑热。其实在夏天还有一个去处,是可以且解暑降温的,就是游泳池。尤其是女性应该经常的游游泳,不但可以降暑热,对身体也有许多的好处哦!

游泳对女人有什么好处呢?

减肥

游泳是一件很消耗体力的运动,而在游泳过程中需要不仅要四肢协调运动,同时腰部,臀部也都需要一起动起来,因此对于夏季想减肥的MM来说,游戏绝对是一个减肥的好选择。此外相对于其它的运动而言,在水中游泳还可以最大程度的避免运动伤害,降低了普通运动对骨骼的损伤,特别是对于女性而言,游泳不仅可以减肥,塑造形体美,同时对于促进胸部的发育也有一定的帮助。

提高身体健康

作为一种有氧运动,其对于提高人体的新陈代谢,增强机体的抵抗力也是有一定帮助的。特别是对于那些本身就有颈腰椎方面的疾病患者更适宜游泳健身。

美白

游泳也能美白,看来是一件不可思议的事,事实人在游泳的时候,水形成的波浪就会对人体的皮肤起到一个冲刷的作用。此外对脂肪腺、汗腺等也可起到按摩的作用,所以长时间游泳对机体的也有一定的美白作用。此外,由于冷水的刺激,也起到收缩皮肤血管的作用,这可改善皮肤的供血不足。

提高肺活量

游泳对于提高人的肺活量也有一定的帮助,据测定,普通人的肺活量多在3200毫升之间,而游泳运动员的肺活量可达4000到7000毫升。

夏天女性常常的游泳,不但可以降暑热,还可以起到减肥瘦身、美白健体的作用,所以女性朋友们不妨常常游游泳。但是每次游泳的时间要注意,虽然是夏天,但是水中毕竟是比较凉的,不能因为贪图凉快,而长久在泡在水中,一般每次游泳一个半小时左右就行了。

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