啥时间艾灸好呢
当今很多人都是会把更多的经历用在工作当中,这样就忽略了对身体的保养,容易导致身体出现一些疾病,其中艾灸就是最常见的一种中医疗法,艾灸能让我们的身体得到很好的改善,但是很多人由于工作的繁忙总是没有充足的时间进行艾灸,下面一起了解下啥时间艾灸好呢。
啥时间艾灸好呢
其实关于时间方面,艾灸没有特别固定的时间。什么时间都可以灸。饭前饭后,早晚皆可,饭前只要不是太饿就行,饭后半小时至一小时就可以灸,太饱太饿都不能灸。
从节气上来讲,艾灸注重节气灸,因为在节气时候是人身体内阴阳交替的时间,这时艾灸会起到事半功倍的效果,中医养生讲冬病夏至,意思就是冬天得的病要追溯到夏天,是夏天落下的病,要从夏天开始调理。冬至是一年中“一阳升”的时候,最适合做艾灸来补充阳气。
从季节上来讲,冬季是人体寒气最重的时候,也是人体阳气最弱的一个季节,此时若不注意调养,会因阳气不足而引发很多病症,因此冬季艾灸针对寒性体质的人群而言尤其重要。
如果是按疗程艾灸,前三次最好每日连续灸,每个穴位15——20分钟,以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。
总的来说,艾灸用做保健养生是比较灵活的,可根据自己的实际情况和舒适度选择艾灸的时间。一般情况下,用艾条灸的时间可以短些,用艾灸器或艾灸罐因为比较温和灸的时间可以稍长。
可以艾灸一些人体的保健穴:中脘,神阙,命门,肾俞,气海,关元,足三里等。如果找不到具体的穴位,经常艾灸腰部和腹部也比较好。
上面就是对啥时间艾灸好呢的介绍,通过了解之后我们知道艾灸的时间一定要灵活的掌握,另外在艾灸的时候一定要掌握好穴位和手法才能达到更好的效果,另外平时在生活中一定要注意饮食营养的均衡。
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