睡眠不好有什么好办法呢？

现在的生活水平不断的提高，人们的压力也就越来越大了，很多人都出现了失眠或者是睡眠不好的情况睡眠不好的人精神会比较不好，但是有些人却认为睡眠不好，不会有什么危害，其实，睡眠不好的人身体是处于一个亚健康的状态，要及时的进行调理，睡眠不好又什么好方法缓解吗？

治疗方法

>01食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。这种治疗失眠的方法既好做，材料也好选。

>02经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

>03血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

>04心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。这种治疗失眠的方法适合血虚出现的失眠。

>05因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

>06怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

>07神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

>08临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

>09洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。但是这种方法有的人注意过敏。

上述中为大家介绍了睡眠不好的治疗方法，大家现在应该都有所了解了吧。睡眠不好是一定要好好的调理，如果是长期睡眠不好的话，可能是神经方面有异常，建议大家一定要积极的去医院检查治疗，平常生活中要加强身体的锻炼，锻炼身体是可以缓解睡眠不好的现象。