失眠多梦的中药疗法是什么
现在人们的生活节奏都非常的快,特别是年轻人习惯熬夜,但是长时间熬夜之后就会非常不利于睡眠,有很多的人有失眠的现象,不仅如此还经常做梦,多梦对于失眠者来说更是雪上加霜,众所周知中医讲究的主要是调理,所以中药疗法对于失眠多梦有一定的改善作用,在治疗失眠多梦的同时还能够改善身体状况。接下来就介绍几个简单的中药配方。
双仁粥:酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚,大米适量,加水煮成粥,空腹饮用。有补脾养心、健胃益气之功效。此粥适用心脾两虚失眠症。
栗子龙眼粥:栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
桑椹汤:取桑椹25~50克,加入适量冷水煎,每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等,具有宁心、滋肝肾、补血等功效。鲜果上市季节常食适量,对于用脑过度失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏,也是四时皆宜的养血、补脑、安眠
养心粥:取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
除了利用中医疗法调节以外,还需要注意很多的细节,比如说睡眠环境,其实很多失眠多梦的患者和睡眠的环境是有着很大的关系的,睡眠时室内的温度最好保持在15-23度左右,一定要注意温度的调节,白天要开窗通风,保证室内的空气质量。
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