半夜心慌怎么办才好?
睡眠对于一个人的机体尤为重要,所以大家很注重自己的睡眠,然而在生活中,在半夜经常会出现一些情况是我们的睡眠不是很好。比如半夜心慌。这种情况很常见,也很棘手。如果第二天还要正常上班或者上学,这时候又睡不着,岂不是很着急?那么今天咱们来说一下半夜心慌怎么办。
百合莲子粥:取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
酸枣仁粥:酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
甘麦枣藕汤:莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。
桑葚水:鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用,
栗子红枣炖乌鸡:乌鸡1只,洗净,切块,连同20个去壳板栗、20枚红枣,一同放入砂锅内加清水,用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效,适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦。
以上提及的食谱都是有利于睡眠和缓解心慌的食物。在大家出现半夜心慌的情况下不要着急到诊所或者药房去买药。先利用上面的食物来进行调理,如果有效就继续调理,如果觉着还是失眠伴有心慌就赶紧到正规医院去检查,以免这种情况加剧。
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