泡脚能够治失眠吗?
很多的朋友由于各种的原因,经常在晚上的时候睡不着觉,或者是睡眠质量严重下降,而在白天又很容易犯困,感觉浑身疲惫,对于短暂性的失眠,平时可以通过一些生活保健的方法来进行缓解,比如经常泡脚,下面小编的介绍泡脚对于经常出现失眠都朋友都会有哪些好处。
大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。
中医院精神睡眠科门诊医生表示,热水泡脚本身便有促进睡眠的作用。研究发现,用40℃左右的热水洗脚具有消除疲劳、加深睡眠等功效。
而首乌藤、合欢花都有养心安神的功效,对心神不宁,失眠多梦的患者来说,用其泡脚,效果更佳。
此外,倘若能在水中加些米醋来泡脚也能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用。
因为用醋泡脚可以调节、松弛紧张的神经,调和经络气血,使阴阳平衡,长期坚持下去,有助改善睡眠质量。
需要注意的是,此偏方最好在医生的指导下外用,具体的剂量上需要对症酌量加减。
此外,患有严重心力衰竭、心肌梗死、有出血风险、皮肤破损或皮肤感染者不适合腿浴,在饭前、饭后30分钟内不宜进行腿浴。
上面就是为大家介绍的中医治疗失眠偏方,其实,平时只用温水泡泡脚也可以缓解疲劳、帮助睡眠,经常失眠的人试一试睡前泡脚。
在泡脚的时候,适度的水温能够有效的帮助促进局部的循环,加速身体代谢,从而能够有效的改善人体所出现的各种疲劳,同时神经压力也能得到一定的缓解,因此它对于改善人体的睡眠质量会有很多的好处,经常感觉到失眠的朋友平时也可以减轻些体育锻炼。
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