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  • 冬季瘦腹运动 8招甩掉恼人皮球肚

    冬季瘦腹运动 8招甩掉恼人皮球肚

    冬天人们一般食欲都会大增,也特别想吃,但因为冬天的运动量会大大的减少,所以很多女性朋友都会在这个季节时给长肉、养胖,尤其是身体的腹部也就是肚子与腰部很容易形成赘肉。今天小编给推荐几招瘦腹运动,看看在冬天我们要如...

  • 做家务也能减肥 教你细腰瘦腹独门小妙招

    做家务也能减肥 教你细腰瘦腹独门小妙招

    对于长期坐办公室的女性,在空调环境下工作,皮肤感到非常干燥,小腹也变得越来越松弛,并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题,你只须掌握一些独门小秘招,就可以轻松拥有魔鬼体态。1、做家务收腹法或...

  • 女性瘦腹 排毒通便7个妙招

    女性瘦腹 排毒通便7个妙招

    便秘,不仅会影响身体健康,还会导致小腹突出,不想再当小“腹”婆,那就要开始腹部减肥了!推荐的7个消除便秘的小偏方,助你轻松排毒瘦小腹。1、早上空腹喝水法首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被...

  • 饭后小动作瘦腹有大效果

    饭后小动作瘦腹有大效果

    第一式:丹田小腹神阙穴方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入...

  • 上班族女性最快瘦腹的方法

    上班族女性最快瘦腹的方法

    上班族女性最快瘦腹的方法大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时之久,长期这样做下去,下半身血液循环不畅,不仅双腿浮肿,连肚子也会在不知不觉中长出赘肉。那么上班族们该怎么样摆脱这种困境呢?下面教你最快最有效的...

  • 如何瘦腹 怎么做才能告别“小腹婆”

    如何瘦腹 怎么做才能告别“小腹婆”

    对于很多人来说,腹部都是一个很容易聚集赘肉的地方,那么如何瘦腹自然也就成了人们所关心的问题,那么下面小编就来告诉你们一些比较有效的瘦腹方法,希望能够对你们有一定的帮助,但是也一定要记得坚持,不然就功亏一篑了。没有...

  • 豆腐牛奶三日瘦腹两斤

    豆腐牛奶三日瘦腹两斤

    豆腐+牛奶可以减肥?这是真的哦,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用。减肥原理:豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而...

  • 瘦腹运动 就从现在开始

    瘦腹运动 就从现在开始

    瘦腹,就是指腹部减肥。因为现在很多人都经常性的坐在办公室里面所以也导致了很多人都成为了一个大腹婆,很多女性都想要让自己的腰部变得更为的纤细,但是腹部的赘肉很多时候都很难减掉的,所以我们还是要来寻求一些瘦腹比较...

  • 腹式呼吸法简单瘦腹

    腹式呼吸法简单瘦腹

    减肥专家建议,想减肥的人,应该尝试腹式呼吸法。腹式呼吸的方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸,但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一...

  • 苹果牛奶一周吃掉腹部赘肉 瘦腹食疗宝典

    苹果牛奶一周吃掉腹部赘肉 瘦腹食疗宝典

    苹果牛奶瘦腹法每次只需两天,到第三四天就恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果,如果重复两到三个周期,则效果更稳定,但过程当中一定要忍耐,要忌口!苹果减肥的魅力在于,苹果是低热量的果...

  • 五大瘦腹秘招让你拥有魔鬼体态

    五大瘦腹秘招让你拥有魔鬼体态

    对于长期坐办公室的女性,小腹变得越来越松弛,并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题,你只须掌握一些独门小秘招,就可以轻松拥有魔鬼体态。1、做家务瘦腹法做个勤劳的灰姑娘吧,记住一个重要法则:避...

  • 睡前瘦腹运动有什么

    睡前瘦腹运动有什么

    对于坐着工作或是不爱运动的朋友来说,腹部是特别容易长肉的地方,在不注意的情况下,就会发现自己肚子上的肉特别多了,这样的情况让好多爱美的女性朋友会感觉到特别的痛苦,对自己的身材和心情都有严重的影响,肚子上有肉了后一...

  • 瘦腹瘦腿的运动怎么做呢

    瘦腹瘦腿的运动怎么做呢

    生活好了人们的饮食也不规律了,甚至有的朋友非常的喜欢吃一些膨化食品,甚至饮食上面非常不控制,这样就很容易导致肥胖的,比如腰粗腿胖这样的现象还是很多的,其实健身减肥运动是很常见的方法,那么瘦腹瘦腿运动怎么做好呢,下面...

  • 10招急瘦腹 秀出平坦小腹

    10招急瘦腹 秀出平坦小腹

    1、把赘肉跳出去:所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法--一小时可以烧掉400卡路里--跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎,标准舞,肚皮舞,尤其有效。2、用减肥球代替你的椅子:也许你觉得这样做有点傻,竟然...

  • 瘦腹小妙招7日变身小蛮腰

    瘦腹小妙招7日变身小蛮腰

    瘦腹瘦腰妙招一:饭后站立半个小时饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补的烦恼。瘦腹瘦腰妙招二:做瑜伽瑜伽不...

  • 女人细腰瘦腹的独门妙计

    女人细腰瘦腹的独门妙计

    对于长期坐办公室的女性,小腹变得越来越松弛,并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题,你只须掌握一些独门小秘招,就可以轻松拥有魔鬼体态。1、做家务收腹法或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的...

  • 十佳瘦腹运动排行

    十佳瘦腹运动排行

    十大最佳瘦腹运动排行榜,一起来看看吧。第一名:自行车运动躺在地上,双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前,右手肘靠向左膝盖,此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边,即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。第二名:船长的座椅运动站在...

  • 男人啤酒肚怎么减最快?快速瘦腹该这么做

    男人啤酒肚怎么减最快?快速瘦腹该这么做

    腹部肥胖不仅仅是女人的痛,更是男人的痛,因为男人腹部肥胖就被称为有啤酒肚。甚至有的时候因为啤酒肚太大,可能连衣服都要撑破,简直不要太尴尬。男人如何才能快速减掉啤酒肚呢?下面这些方法真的很有效。双手抱肘双脚并立日...

  • 秋日瘦腹AB操 快甩腹部赘肉

    秋日瘦腹AB操 快甩腹部赘肉

    瘦腹操A:15分钟减掉腹部赘肉适合类型:久坐囤积的OL和宅女每天在电脑前一坐就是8小时OL一族,或是在家窝进沙发看肥皂剧的宅女们,每天久坐不起,长期缺乏锻炼,脂肪全都囤积在腹部,即使身体其他部分不胖,可是也会有明显的小肚腩令...

  • 日常生活的四个瘦腹误区

    日常生活的四个瘦腹误区

    想要拥有性感迷人的腰段,那就得准确地掌握各类瘦腰妙方,而如果你先了解了其中的误区所在,那么,你将比别更快地拥有令人称羡的腰姿!误区1:仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式现实:肩酸背痛,肚腩依旧。一直被我们奉为获得平坦紧...

  • 抹去救生圈侮辱 九个最有效减肥瘦腹运动

    抹去救生圈侮辱 九个最有效减肥瘦腹运动

    腰部仿佛随身携带了一个救生圈,简直就是对美丽的侮辱!我们向你推荐以下9个最有效的收腹运动。踩单车动作踩单车动作是针对腹直肌(即六块腹肌)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。正确的动作做法是:1.仰面躺在地板上,两手交叉抱在...

  • 快速瘦腹怎样选择减肥操?

    快速瘦腹怎样选择减肥操?

    每个女孩儿都梦想拥有平坦的小腹,但是怎样减肥都无法成功瘦身,不用着急小编给你推荐三招减肥操,坚持下去就一定会成功。俯身收腹操双腿并拢屈膝跪地,大腿与小腿成90度直角,脚趾撑地,上身往前俯下,两臂伸直,手掌着地支撑身体,腰...

  • 瘦腹减肥操如何做的

    瘦腹减肥操如何做的

    对于想瘦腹部人们来说,通过一些有效的运动是可以改善身体结构的,而且有瘦身瘦腹减肥的作用,且通过如腹部的肌能上运动,可以达到帮助其腹减肥的效果,特别是一些爱美的女性,对于这项运动是十分热衷的,而且对于身体方面还有调节...

  • 如何瘦腹 六妙招塑造性感小腹

    如何瘦腹 六妙招塑造性感小腹

    谁都不希望自己拥有像孕妇办的小腹,不仅让身材走形,还让自己饱受美食的诱惑而唏嘘感叹。很多瘦腹方法不仅枯燥无味,而且还有一些是错误的方法。为此小编在这里特意为想瘦腹的MM准备六个瘦腹有趣的妙招,让你瘦腹也能轻松快...

  • 瘦腹吃哪些食物呢 瘦腹的水果有哪些

    瘦腹吃哪些食物呢 瘦腹的水果有哪些

    5种水果吃出平坦小腹1、柠檬腹部减肥柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能...

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