嗜睡乏力是什么原因呢?
最近很多的朋友来信跟我们说,经常会出现一些身体乏力,还有容易睡觉的情况,平时的时候呢,又感觉到自己非常的没有力气四肢感觉的酸软,那么我们知道身体虚弱,大概都是跟气虚或者是肾虚有一定的关系,气虚呢应该要怎么来调理呢?下面就让小编来告诉大家等我们有这样的情况应该怎么办?
一、乏力嗜睡是怎么回事
日常生活中有这样一群人,他们非常容易疲劳嗜睡,总是感到精神不济、健忘等。一般地,人们总是把容易疲劳嗜睡的情况归因为睡眠不足。专家表示,在很多时候,容易疲劳嗜睡并非只是睡眠不足那么简单,而可能是某种疾病的征兆。
1.气虚
气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,此为功能减退,不一定有病,气虚者需补气。
2.血虚
血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等。推荐阅读:血虚的症状 血虚体质如何养护
3肾虚
肾阴阳两虚,常有:头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。推荐阅读:不同类型肾虚的症状 几种常见的补肾食物
上面就是我们给大家提到的几种调养身体的方法移植的时候呢一定要加强自己的体育锻炼,增强自己的体质保证自己的精力比较充沛,这样的话才是最好的抵御疾病侵扰的关键和基础,在有空的时候多出去晒晒太阳做做运动。
-
午睡多长时间合适呢
午睡是很多人都会去做的事情,但是午睡时间的问题很多人都不太好把握,因为一个人每天要工作8个小时,午休时间两个小时,很多人会午休一个多小时,但是有的人总是觉得睡眠时间太少了,不能够保证充足的睡眠,不知道睡眠时间到底需要多长时间合适好呢?下面就详细的给大家介绍...
-
长期失眠头疼该怎么办
晚上是我们大脑休息的时候,也是我们休息的时候,好的睡眠,能够让我们更加的健康,更有精力去做一件事情,可是,有很多人会有失眠头疼的情况,为此也是非常的痛苦,经常第二天起来没有精神,更无法好好的工作,甚至会受到领导的批评,那么,长期失眠头疼该怎么办呢?1、增加运动量,但不...
-
6个超人气助眠指南帮你一觉睡到天亮
指南一:不要盖重棉被冬天里人们的被子加厚,有人甚至盖上两三层的大厚被,影响睡眠,更会对呼吸道造成伤害。而且盖重被子,人会有压迫感,不能放松全身。冬天开窗少,氧气含量相对小,厚棉被压在胸上,会造成轻微的缺氧。厚棉被灰尘多,几层被的灰尘吸入呼吸道,对呼吸道黏膜造成一...
-
缓解熬夜疲劳的方法有哪些
很多上班族经常的熬夜工作,甚至会出现身体的疲劳感,每天拖着疲惫的身体去上班,工作效率也会下降的,熬夜疲劳之后也会让皮肤变得特别的不好,甚至也会出现各种的身体疾病症状,比如有的人会有头晕目眩等症状,有没有缓解熬夜疲劳的方法呢,下面就给大家详细的介绍几种有效的...