保健按摩促进气血运行的途径是哪些?
如今越来越多的人注重养生了,尤其钟爱保健按摩类活动,想通过这种运动来促进自己气血顺畅运行,疏通经络,还能够有效的解除身心两方面的疲劳,比较适用于慢性疲劳综合症疾病。接下来,我们就来具体了解下保健按摩促进气血运行的途径是哪些?
1、浴头:两手掌心按住前额,稍用力擦到下额部,再翻向头后两耳上,轻轻擦过头顶,还复到前额,这算1次。共擦10次,接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉,使气血不衰,面色红润,减少皱纹。
2、旋眼睛:端坐,两眼向左旋转5次,然后向前注视片刻,再向右旋转5次,前视片刻。对保护视力极有好处。
3、揉眼皮:以两手拇指轻按开双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
4、按太阳:用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺逆时针各揉按10~15次。有止痛醒脑的作用。
5、叩牙齿:口轻闭,上下牙齿相互轻叩20~30次。有防止牙齿松动脱落,促进消化功能的作用。
6、假梳头:两手指尖接触头皮,从额到枕后,从头顶到颞侧进行梳头,以头部有热感为度。有醒目、止痛、降血压的作用。
7、点膻中:以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处(即膻中穴),约30秘后突然放开,如此重复5次。有豁胸、顺气、镇痛、止喘作用。
8、甩双手:两臂自然下垂,向前向后甩动30~50次。有放松肩、臂、腕、指关节,通畅气血,增强手臂功能的作用。
9、顶十指:两手掌心相对,左右手指用力相顶共10次。有活动指关节,促进手部功能的作用。
10、搓脚心:两手搓热后,用手搓两脚心,左右各搓80次。有导虚火、舒肝明目的作用。
保健按摩可以促进身体的新陈代谢、还可以促进身体血液寻常,有排毒功效。如今按摩方法分为不同的类型,按摩部位也有不同的,今天的文章内容我们看到了各种保健按摩途径,希望大家可以按照上述介绍方法来专业医治病人。
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