从临床到养生,肌肉流失克星HMB蜕变史
随着大健康医疗事业不断发展,人们对于养生保健的意识逐渐加强,对于身体随着年纪增加而不断衰老的自然现象,大众有了不一样的认知,开始从不同维度介入干预。其中,肌肉就是最为显著的一项。
对于一个成年人来说,身体肌肉含量占总体重的35%—45%。按结构和功能不同,又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种。平滑肌主要构成内脏和血管,具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点,心肌构成心壁,两者都不随人的意志收缩,故称“不随意肌”。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢,通常附着于骨,也是骨骼的保护层,为骨骼缓冲外界的压力。可以看到,不管是哪一种肌肉,对于人体机能的作用都是极其巨大的。因此,肌肉养护,自然成为了人们的关注点。
目前,通过20年以上的科学实验和临床医学证明,HMB是有效的肌肉营养添加剂,能够达到有效增肌的效果。所以,HMB已经成为肌肉养护的主要营养添加剂。
HMB全称为β-羟基-β-甲基丁酸(β-hydroxy-β-methylbutyr–ate,HMB),是一种五碳有机酸,是必需氨基酸亮氨酸在体内通过其代谢产物α-酮异己酸(α-ketoiso-caproicacid,α-KIC)产生的一种衍生物。亮氨酸无法在人体内自行合成,必须由外界摄取。80%的亮氨酸被用于蛋白合成,剩余的则在代谢后产生少量的HMB。
HMB在1988年第一次被StevenNissen博士发现,最早在动物实验上出现了瘦体重增加的效果,同时蛋白分子的分解程度也有所降低。还有些动物实验发现,HMB有增加实验动物脂肪酸氧化、减少脂肪的功能。
临床医学运用
HMB在医学上开始崭露头角,是指针对HMB可促进肌肉生成的特性。临床上,HMB主要运用在三个方面:
1、老年人肌肉萎缩;
2、疾病导致肌肉损耗;
3、严重创伤等造成的急性肌肉流失。
这些都是因为特殊原因而无法给到肌肉应有的训练或者补给,从而导致肌肉流失的症状。
科学实验证明,HMB具有促有丝分裂的特性,通过HMB培养刺激人类肌肉细胞增殖,HMB在50μg/mL时能够达到效力峰值,并且在200μg/mL时具有负面影响。这种直接促有丝分裂效应表明,HMB可以诱导休眠肌肉细胞进入细胞分化。能够为需要针对性补充肌肉的疾病患者带来积极治疗效用。除此之外,HMB关于癌症、慢性疾病、免疫功能性疾病的积极作用还在进一步研究中。
中老年人肌肉养护
如今,肌肉养护已经成为大健康医疗中不可缺少的一环,尤其是针对肌肉含量在走下坡路的中老年人。HMB的出现,补充了之前对于人体肌肉养护的空白,成为了目前最为炙手可热的营养添加剂。
早在2001年,就已经有国外学者,针对HMB对于中老年人减脂增肌的效果做过对照实验。在实验中,HMB组的老年人,其非脂体重增加,体脂率下降幅度也超过了安慰剂组。
随后又经多重实验、多角度地证明了HMB不管在患病还是健康的情况下,都能够对中老年人的肌肉流失起到积极作用。
因此,到了2011年,我国1号公告批准HMB作为新资源食品添加到食品中,使用范围为运动营养食品、特殊医学用途配方食品。至此,HMB开始正式进入大健康领域。
到2017年5月31日国家卫生计生委发布公告:根据《食品安全法》规定,审评机HMB的安全性评估材料审查并通过,HMB的使用范围得到进一步扩大。
从最基本的营养添加剂慢慢介入到多种营养食品中,其中包括咖啡因饮品、中老年奶粉、可可制品甚至是巧克力和糖果,其广泛程度也从侧面证明了HMB对于中老年人的重要性,以及它的功效性能。
-
女人每天晚上吃一颗褪黑素要紧吗?褪黑素吃几天停一停比较好
褪黑素其实不太建议每天吃的,长期坚持会导致副作用的产生,平时熬夜或者压力大睡不着可以适当服用,但是养成依赖性后对女性是不利的。那么,女人每天晚上吃一颗褪黑素要紧吗?下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、女人每天晚上吃一颗褪黑素要紧吗?2、褪黑素吃几...
-
平时怎么预防心律失常?心律失常日常怎么调理
心律失常也就是心跳过快或者过慢,有轻微的心律失常是正常的,但是心律失常如果放任不管,是有机会演变成心肌更细、冠心病等疾病的。所以首先还是从日常预防做起。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、平时怎么预防心律失常?2、心律失常日常怎么调理3、心律...
-
吃异维a酸不来月经了又停药会来月经吗?吃了异维a酸怀孕生下来会健康吗
异维a酸软胶囊这种药物在孕期或者是早孕期间是不建议服用的。如果在服用药物期间发现怀孕的话,是存在一些极高的风险的。所以说如果想要这个孩子的话是得加强孕检的,如果不想要的话是可以做掉的。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、吃异维a酸不来月经...
-
减肥达人减肥训练营携手国际权威认证机构NASM,科学助力“健康中国”
随着国务院发布的“健康中国2030”战略开启黄金十年新起点,大众健康生活的理念进一步深入人心,人们越来越愿意投入资金和时间进行体重管理和健康减肥,这促使健康减肥的市场进一步扩大,同时也为专业的运动减肥教练带来了空前的机遇与挑战,不断优化自身本领,向消费者提...