腰肌劳损康复治疗方法是什么?
你的腰部感觉不舒服,往后仰或者是向前弯腰的时候有不舒服的话,那就是患上了腰肌劳损了,这个时候就一定要及时的去看医生,生活中的不良作息也是会导致腰肌劳损的发生,所以大家平常一定要调整生活作息,腰肌劳损康复治疗方法是什么呢?我们一起来看看专家是怎么说的吧。
01
腰肌劳损要注意千万不要过度劳累。注意适当休息,劳逸结合。如果病症较轻,可以到药店买些用纯中药熬制成的膏药,把皮肤洗净贴在痛处,就能起到活血通络,消除炎症。缓解疼痛的作用。连续贴几贴,一个疗程或者两个疗程之后症状就会得到缓解,甚至消失。
02
用艾灸的方法作为辅助治疗效果也很不错。点燃艾条对准肾俞,命门,委中,志室,大肠腧等穴位进行艾灸。艾灸时要注意一定要有耐心,不然偏离了穴位,或者烫伤皮肤,不仅起不到治疗作用,还会给患者造成二次伤害。要有恒心,坚持每天灸,只一两次是起不到什么作用的。
03
介绍两种保健操作为辅助治疗。1、两脚岔开,与肩同宽,双手叉腰腰部做前屈后仰动作,连续几次。注意运动时,尽量让腰部肌肉放松。2、也是两脚岔开,与肩同宽双手叉腰,做顺时针转动和逆时针转动,左右回旋。每天早晨、晚上各练一次。坚持长久必有好处。
上面为大家介绍的几种腰肌劳损康复治疗方法,希望对大家有所帮助,得了腰肌劳损的时候千万要重视,除了必要的治疗外,平常还要注意腰部的护理,不能太过劳累了,要保持愉快的心情,要避免久坐久站,尽量不要使用腰部的力量,适当的进行体育锻炼,注意劳逸结合。
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