腰肌劳损是怎么回事?腰肌劳损该怎么办
腰肌劳损可以说是很常见的一种骨科类疾病,现在出现此病的人数一直在增加,得了腰肌劳损之后身体会有不适的症状出现,这个时候大家应该怎么办呢?生活中可以引起人们腰肌劳损的原因有很多,下面,就快和本站一起了解腰肌劳损的相关知识吧!
本文目录
1、腰肌劳损是怎么回事?
2、腰肌劳损的症状
3、腰肌劳损该怎么办
腰肌劳损是怎么回事?
1、长期一个姿势
比如经常站立、坐着工作的人,很容易引起筋膜、肌肉等软组织粘连、变性和挛缩,累及感觉神经引起腰痛。很多人感到困惑,觉得“我也没干啥,为什么会腰肌劳损?”其实正是由于长时间进行腰部的静力工作,肌肉长时间持续收缩,肌肉中的血管被压挤,阻碍了血液正常流动,从而造成肌肉缺血、缺氧,代谢产物不能及时排出,这样会引起肌肉疼痛的反射性收缩现象,使肌肉僵硬,甚至造成肌肉痉挛,还常常造成肌纤维变性。
2、腰伤
很多腰肌劳损的人,可能很早之前都会有腰椎受伤的病史。因为生活工作忙,对于一些扭腰的“小病”都不会特别重视。正是这种不重视、治疗不及时、不彻底,导致了腰肌力量减低,再加上平时生活工作劳累,疲劳没消除,肌肉机能没有及时得到恢复时又过多的活动,往往可能引起腰肌劳损。
3、长期睡软床
很多人喜欢睡高级舒适的床垫。仰卧在软床上,臀部较重,有臀部下陷的趋势,使腰部前凸增大,造成腰部肌肉紧张,日久天长就会造成腰肌劳损。
4、其他原因
肌张力增高,缺少维生素E、脊柱结构与力学发生矛盾等,都能造成此病。总之,造成腰肌劳损多属于疲劳积累,软组织损伤,产生无菌性炎症,这是导致腰肌劳损的主要原因。
腰肌劳损的症状
1、腰部乏力,稍有不慎即有“扭伤感”,症状随之加重,并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力,无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。
2、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
3、在疼痛的部位有固定的压痛点,多位于肌肉起止点附近,叩击压痛点时,患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。
4、腰部活动基本正常,一般无明显障碍,但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站,不能胜任弯腰工作,弯腰稍久,便直腰困难,常喜双手捶击腰背部。
5、腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。
6、长期反复发作的腰背部酸痛不适,或呈钝性胀痛,腰部重着板紧,如负重物,时轻时重,缠绵不愈。
腰肌劳损该怎么办
1、发现自己有腰肌劳损的情况,在坐着的时候一定要注意姿势才行,此时不要弯腰,可以挺起来,大家还可以在背后放一个软软的枕头或者是靠背,还有人们不能长时间坐着,大家应该要经常给腰部按摩按摩,让腰部的肌肉能够得到放松。
2、腰肌劳损的患者,不能长时间的保持一个姿势,长时间一个姿势之后,就需要改变姿势,坐立行走都要特别的注意回下。还有在睡觉的时候,不要睡特别软的床,需要硬床板帮助腰部恢复有很多的好处。平时也不可以腰部用力去干重活,要保养好自己的腰部。
3、腰肌劳损这种疾病恢复的过程比较缓慢,需要一个时间段的,如果说身体保养的比较好,能够缓解不少,但是人们只要一做重活之类的就会容易疼痛。所以此病需要慢慢的调养,不能够操之过急。症状比较严重的朋友需要让医生给出解决方案的。
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