导引养生功介绍
想要拥有一个健康的身体,就需要在生活中,对自身进行很好的保护,这样对预防身体疾病才会有很好帮助,常见的疾病以感冒为主,感冒治疗起来并不是很难,但是治疗过程中,患者要积极进行,否则病情严重后,会诱发出现多种疾病出现,那导引养生功是怎么回事呢?
导引养生功:
导引养生功是一套医疗体操。该功法适用于成年人,尤其中年人锻炼。不受器材,场地的限制。
功前准备:并步站立,周身放松,气定神敛,思想集中,怡然自得,准备练功。默念练功口决:夜阑人静万虑抛,意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥,身轻如燕飘云霄。
它继承了祖园导引养生学,综合武术,体操动功,结合呼吸吐纳静功,采取自我按摩,以气血为理论指导,依经络循环行动向等,形成五位一体。
本书分上、中、下三篇。上篇:论述了导引沿革,导引养生功健身和防治疾病的机理以及导引养生功中的养生观;中篇:介绍了导引养生功基础功法;下篇:介绍了导引养生功对症功法,但由于该类功法内容较多,故根据学校教学的具体情况和社会上的主要需求,仅选用了其中的四套功法。在上述这些功法中,既有动作图形,又有文字说明。书中最后简介了导引养生功课常用的教学方法。
通过对导引养生功认识,在做的时候可以按照以上方法进行,同时对它的书在读的时候,也是可以多它进行更深入的了解,这样在对它选择的时候,都是可以放心进行,对身体健康不会有任何损害,这点在选择导引养生功的时候要注意。
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