右脚腕肿胀怎么办呢?
小编有一日逛街的时候一边走一边和友人聊天,下阶梯的时候一不小心踩空了脚,于是脚崴了,连脚腕都迅速肿胀了起来。在崴脚的那一瞬间疼痛,相信很多人都有切身的体会吧。那种疼痛简直眼泪都要出来了。疼痛过后,下面小编就要教大家一招,当右脚腕肿胀以后如何护理。大家随小编一起来看看吧。
1、 分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的还可能是内、外踝的双踝骨折,甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置,重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以,分辨伤势的轻重非常重要。
2、 切忌按揉。因为按揉后会使局部无菌性炎症扩散,加重病情;而冷敷可使局部血管收缩,限制出血和体液的渗出,延缓水肿扩散,减轻疼痛。冷敷处理后,应给予石膏固定3周时间左右,以促进伤部组织修复,加快肿胀消退。另外,崴脚后一定要彻底治疗,待完全恢复后才能增大运动量。
3、 正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。
4、 适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时,可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应以后慢慢增加。
小编建议,崴脚之后看肿胀的程度,如果肿胀不严重,可以使用冷敷,并且一定要尽快冷敷,越早效果越好。或者在伤口上喷一些消肿的药。但如果肿胀的很厉害,那就要去医院拍片子了。饮食方面可以多吃一些含钙量高的食物,牛奶,骨头汤之类的哦。
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