脚踝软组织肿胀怎么办
脚踝软组织肿胀是一种非常普遍的症状,特别是在运动的人群中经常一不小心就会出现这样的症状。我家堂弟是一名国中生,平时最爱的运动就是打篮球和踢足球,时不时的总会带一点小伤回家,脚踝肿胀的事情也出现过好几回,帮他处理这样的状况多了,自己也可以很快的应对这样的小事故。脚踝软组织对于伤者走路比较困难,生活和学习都会有一些不方便的状况出现,如果处理不好的话就有可能造成习惯性的肿胀,对于他们的未来有很大的损失。
脚踝软组织肿胀处理办法:
外用药酒,主要用于运动系统的损伤治疗。使用时,先将药酒涂擦患处,然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩,并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法,以提高疗效。
涂擦时以温擦为宜,这样有利于药酒渗透到皮下组织,发挥药物活血化瘀、消炎止痛功效。按摩时间每次约15—20分钟,每日1次或隔日1次,一般每5次为一疗程。
外用药酒时应注意:
1.外用药酒多数为活血化瘀、行血止痛类药物,因而切忌内服,以免引起中毒反应;
2.按摩手法宜先轻后重,临近结束时再逐渐减轻;
3.软组织损伤在2天内出现局部出血、红肿,如果在患处用力按摩,会使症状加重,故不宜使用;
4.用药酒按摩握拿组织时,注意不要直接按擦骨凸部,以免损伤骨面的软组织和骨膜组织而加重病情;
5.药酒按摩方法不宜用于新鲜的骨折、关节脱位、表皮破损,对心、肝、肺、肾有严重疾患者也应禁止用该法治疗。
以上就是我在平时积攒下来的经验,脚踝软组织肿胀这样的情况基本上会持续将近一个月的时间,所以在这段时间内,最好不要穿过紧的袜子,因为这会影响血液的循环,还有在睡觉的时候,可以抬高自己的脚步,在饮食上注意营养,多喝大骨汤,这都消肿都有很大的帮助。
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