心脏功能虚弱怎么办?
人身上最重要的器官之一就是心脏,还记得封神英雄榜上说的一句话,菜无心可活,人无心不可活。可见心脏的重要性,然而,随着年龄的增大以及疾病的影响,很多人的心脏都过早地衰竭,心脏功能虚弱是现在的一种常见病,那么随着医学的发展,心脏功能虚弱我们该怎么办呢?
心脏调理:
1、豆类
豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸,能降低胆固醇和血液的粘滞性,同时提高高密度脂蛋白的含量。美国食品和药物管理局允许豆制品生产商在产品包装上声明,每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏病风险。
把黄豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰冻起来,随时可做各种菜,如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。
2、鱼类
美国心脏学会推荐多吃鱼,尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼,每周至少吃两次。这些鱼富含Ω-3脂肪酸,能减少冠心病风险。
但吃鱼时,要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入,因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。
3、大蒜
蒜是保健食物,它能带走有损心脏的胆固醇;蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白;还能够降低血小板的粘滞性,阻止血液的凝固,预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜,最好是未经加工或未除蒜味的大蒜,这对冠心病有预防作用。 洋葱:具有降低胆固醇的效能,不论是生吃、油煎、炖或煮,洋葱永远是心脏的“朋友”。
好了,听完小编的介绍,相信很多人都认识了心脏的重要性,都会尽全力保护我们的心脏。心脏虚弱的人更应该注意保护自己的心脏。随着医学的发展,心脏功能虚弱已被为我们克服,有那么多的解决办法,小编相信总有一条适合心脏虚弱的你。
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