人体心脏功能不好怎么办?
俗话说“饭后百步走,能活九十九”,散步对人体健康是有很多的好处,也是最佳的健身方法,不过饭后马上散步对身体还是又很大的危害,尤其是一些体质不好的人,像是我也心脏方面疾病,或者是动脉硬化等等的人群,那么人体心脏功能不好的人饭后可以散步吗?下面我们就一起来看看专家为此有什么建议?
心脏不好饭后别立即散步:
为啥说饭后立即散步对身体不利?因为饭后大量血液集中到消化道,脑部的血流相应减少,出现轻微的缺血,如立即运动,血流增快,心脑脏器的血液供应量相对减少,易发生眩晕、肢体麻木不适感。还会增加脑血管疾病发生的危险,使冠心病患者发生心绞痛,甚至心肌梗塞。高血压患者则会加重头痛、乏力等症状。另外,还可能导致早搏、阵发性房颤等症状。
专家建议,饭后散步以速度适中,不觉得疲劳为宜,比如先慢慢溜达一会儿,然后再加快节奏,否则脏器会承受不了运动的压力;每次20—30分钟,运动量不要过大。需要提醒的是,饭后的散步不宜安排在午饭后,因为中午日光强烈,温度高,最好是晚饭后散步。
餐后1小时运动减少心脏病风险:
日本一项研究显示,摄入高脂食物1小时候后进行散步和其他轻阻力训练,可以降低血液中的甘油三酯和脂肪水平。甘油三酯水平过高,会增加心脏病的风险。不仅如此,科学家发现,饭后运动比餐前运动更能降低体内的甘油三酯。
上面的文章告诉我们,人体心脏功能不好的人饭后是一定不可以马上散步的,最好是先休息半个小时后再散步,这样对身体是最好的,因为刚刚吃完饭,肠胃还没有完全的适用,这个时候如果散步的话,是会加重心脏方面的疾病,希望广大的朋友可以重视起来。
-
手指甲上有白色横纹是怎么回事
这两天发现手指甲上有些白色的横纹,之前也没有很注意过,也不知道这是什么时候开始有的,会不会代表自己身体上有什么不好的地方啊,长的比较有规则性,摸起来没有什么感觉,也不会痛啊痒的,但是还是很担心,是不是自己健康出了问题啊?所以想知道手指甲上有白色横纹是怎么回事...
-
牙周炎看哪个科呢
牙周炎看病首先就是要选对科室,如果不知道牙周炎疾病做治疗的时候选择什么科室的话,那么这个疾病就无法得到正规的治疗,牙周炎疾病改善的效果也不会得到最好的效果,这样一来,牙周炎痛起来严重的时候人们会更加的难受,而选择牙周炎看对科室是很重要的,很多人不知道,一进...
-
电击伤的急救与护理有哪些
我们经常会看到一些修电线的工人不小心被电击伤,然后倒下来,严重的情况下还有可能会当场丧命,这样的话对自己和国家来说都是很大的损失,所以说在生活中我们必须要在这样恶劣的环境下来给自己做好一些急救的措施,如果当时身边没人发现自己,或者是比较偏辟的地方,那么做...
-
喉咙有痰痒的原因
喉咙有痰本身就是一种很不舒服的感觉,而这个时候如果喉咙还会发痒的话,那么就会更不舒服了,人们在吃饭的时候会觉得各种异常,有的人甚至在吞咽的时候还会出现一种不适的感觉,喉咙有痰还发痒也是人们难控制的症状,不能抓,也不能挠,而找不到原因的时候还无法治疗,那么这个...