眼睛特别干涩要怎么办
如今我们的生活已经离不开各种的电子产品了,尤其是电脑和手机,很多的朋友每天有10几个小时都再看电脑和手机,经常这样是很容易出现眼睛干涉的。这对于眼睛的健康是很不利的,那眼睛特别干涩要怎么办?对于这个问题,大部分的朋友都想知道,下面就为大家介绍一下。
眼睛特别干涩要怎么办?
1.多眨眼,或者是适当的使用滴眼液,可以及时给眼表补充水分,缓解眼部疲劳。
2.多吃新鲜蔬菜和水果。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降等,电脑操作者应增加维生素A、B1、C、E的摄入,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射的功能。
3.合理放置电脑。为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和。
4.常做眼保健操。眼保健操可起到放松、减少视疲劳的作用;眼部局部热敷也是非常奏效的方法,基本原理与眼保健操一样。为减少眼部的干燥,还可以适当使用角膜营养液。
5.保持充足的睡眠时间。人体正常的休息时间是每天8个小时,而且睡觉的同时,眼睛也在休息。
上文就是关于眼睛特别干涩要怎么办的简单介绍,希望以上的介绍对于大家有帮助。现在很多的人生活习惯都不是很好,都喜欢熬夜玩电脑,这对于眼睛和身体来说都是有很大的伤害的,因此为了自己的健康,一定要养成好的生活习惯。
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