夜里眼睛干涩怎么办

生活不注意了后身体就会出现这样那样的毛病，特别是我们有时会出现夜里眼睛干涩的情况，再加上会有流泪的，这样是特别的难受的，有的时候在用眼药水后还是不能缓解，其实眼药水只是外表的调理，过一会就又会出现同样的症状，那么夜里眼睛干涩了怎么办呢，我们通过下面就行一下了解。

中医认为：“肝开窍于目”所以眼睛干涩主要是肝阴不足，使肝不能正常的分泌滋润眼睛的转动的润滑液，可是眼睛还是要正常的转动工作的，所以，没有润滑液的滋养，眼睛转动起来就会觉得干涩、无力。同时肝阴不足，人也会有肝血亏虚的现象，整个人也会觉得无精打采。

的眼睛干涩和2个方面有关：

1、长期的看电脑，久视伤肝。

2、同时和过度房事也有关系。体力相当好的人，每周三次房事算是正常，如果感觉疲劳还要适当的减少。中医认为：”一滴精，十滴血“适当的房事有助于身体的代谢，循环。过度的房事会使精血亏虚。导致肝肾的阴阳失衡。腰部和眼睛都会受到影响。

所以，解决眼睛干涩的主要问题是养肝调肾：

1、多吃绿颜色的食物，对肝胆有利。

2、不可以吃蒜：蒜有千般好，唯不利于目。

3、多做做眼保健操，不要长时间工作而不远眺、不活动眼睛和颈部。

4、多做眨眼的动作。

5、晚上11点前必须睡觉。

6、多吃一些胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯这类的食物。

上述就是夜里眼睛干涩后怎么办的问题，在有了眼睛不舒服和干涩的现象后，首先要找原因，看是什么样的因素引起的，然后进行针对性的治疗，一般通过上述的调理会好，而且在生活上要注意有规律，不要进行熬夜，特别是要进行适当的体育运动。