一般膝盖疼可以按摩吗
膝盖是我们腿部重要的部分,也是我们身体中很重要的屈关节,它连接着我们大腿和小腿,带动着我们整个腿的活动,如果膝盖受损,我们任何腿部的活动都会受到限制,一些运动项目更是不能再进行,因为如果再继续伤害我们的膝盖,后果将会非常严重,一些人为了缓解膝盖疼痛想了各种方法,那么膝盖疼痛可以按摩吗?我们一起分析一下。
膝盖疼可以按摩。但是不宜在急性炎症性疼痛的时候按摩。也就是局部短期内出现的疼痛,并有局部的红肿热痛的,触按疼痛明显加重的,就不可以按摩的,因为这个时候按摩是会加重炎症渗出和疼痛的,而大部分的慢性非炎症性疼痛的时候,是可以按摩,予以疏通经络,而改善症状的。
“人老先老腿,腿老膝先衰”,引起膝盖疼痛、肿胀的原因很多,大多由骨膜、筋膜粘连,关节软骨退化,加之周边毛细血管被瘀阻造成。根据经验,通过穴位按摩可达到缓解疼痛,改善、提高膝关节功能的效果。在此向大家介绍一种简单易行的膝关节疼痛穴位按摩手法:
急性扭伤寻梁丘,关节积水犊鼻求;膝盖发凉找昆仑,膝痛中渚要常揉;再加胆经膝阳关,手三里处病不留;跪膝引血下行法,膝病肘治解忧愁。
很多患有膝关节病的老年人,通过使用此“膝关节按摩手法”,配合适药物治疗,大都能腿脚灵活,恢复膝关节的年轻状态。
膝盖疼痛的情况,很可能是锻炼时不慎,造成膝关节劳损导致的疼痛,严重的会发展为骨关节痛。因此,建议适当减少运动强度,打太极拳或做运动时要避免过度屈膝,以减少对膝关节的压力。少爬山、少爬楼梯,这类运动对关节的压力也比较大。比较适合的运动是散步、倒着走、游泳等。
另外,建议平时可用手指多按摩膝盖周边穴位,如足三里,以及做膝跳反射时敲打的部位,也可以缓解疼痛,起到保健作用。
根据以上的分析我们知道,膝盖对我们每个人来说都非常重要,在我们生活中发挥着非常重要的作用,没有膝盖,我们不能走路,没有膝盖我们没法坐立,因此平常一定要加强对膝盖的保养,不要让膝盖部分受凉,这样会加重膝盖的疼痛感。
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