膝盖疼怎样按摩呢
上了年纪时候腰腿疼痛是很常见的,而且每次爬楼梯都会出现难以忍受的膝盖疼痛,关节炎是很多中老年人容易犯上的疾病,如果平时缺乏身体锻炼,那么疼痛的严重性还是很大的,应该学会正确的进行按摩,那么膝盖痛怎么按摩比较好呢,用什么样的方法按摩呢,下面就针对膝盖疼痛进行一些全面的了解和认识。
“人老先老腿,腿老膝先衰”,引起膝盖疼痛、肿胀的原因很多,大多由骨膜、筋膜粘连,关节软骨退化,加之周边毛细血管被瘀阻造成。根据我多年临床经验,通过穴位按摩可达到缓解疼痛,改善、提高膝关节功能的效果。
在此向大家介绍一种简单易行的膝关节疼痛穴位按摩手法,供老年朋友参考:
急性扭伤寻梁丘,关节积水犊鼻求;膝盖发凉找昆仑,膝痛中渚要常揉;再加胆经膝阳关,手三里处病不留;跪膝引血下行法,膝病肘治解忧愁。
很多患有膝关节病的老年人,通过使用此“膝关节按摩手法”,配合适药物治疗,大都能腿脚灵活,恢复膝关节的年轻状态!
如果膝盖疼痛了,可以按照上面的按摩手法进行按摩,长期按摩的话,肯定能够缓解膝盖疼痛的,而且也会增加膝关节的活动度,缓解疼痛,上了一定的年纪之后,应该多吃一些补钙的食物,可以适当的参加一些力所能及的体育锻炼,这样才能够增强膝关节的活动度。
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