冬季总是口干口渴怎么办
冬天的时候,由于天气非常的干燥,我们经常会出现口干口渴的症状,我们在平时应该多喝一点水,也可以多吃一些水果,来给身体补充水份,如果在冬天不注意及时的补水,很容易会引起一些感冒、上火等症状,怎样才可以有效的缓解冬天总是口干口渴呢,下面我们就来给大家介绍一些食疗的小方法。
1、蜂蜜水
用60摄氏度以下的温凉水泡蜂蜜才不会把蜂蜜中脆弱的营养破坏,蜂蜜水有着非常好的滋润功效,可以润肺润嗓,缓解燥热之气,在晚上喝最好,其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水还可促进睡眠。需要注意的是,蜂蜜中的糖分较高,糖尿病的患者不宜服用;临睡前喝完蜂蜜水后,应及时刷牙或漱口,以免对牙齿造成损坏。
2、麦冬方
组成:麦冬1~2块。用法:间歇或持续口含。功用:生津止渴。主治:口渴。
3、枸杞子方
组成:枸杞子30克。用法:睡前将枸杞子水洗净后,徐徐嚼服。功用:养阴生津。主治:老年夜间口干症。
4、花粉扁豆煎
组成:扁豆、天花粉、蜂蜜各15克。用法:水煎服,日服2次。功用:清热止渴。主治:热病后水分代谢障碍之燥渴。
5、芦玉汤
组成:玉竹9克,芦根30克。用法:水煎服,日服数次(代茶频饮)。功用:清热养阴,生津止渴。主治:口渴、口干。
6、花粉牡蛎散
组成:天花粉、牡蛎、麦冬各等份。用法:将前2味药研细末备用。每次6克,日服2次,同时服后嚼服麦冬3克。功用:清热润燥,生津止渴。主治:热病后口渴而饮。
以这些小方法可以有效的缓解,在冬天出现口渴口干的症状,同是也是不错的养生保健的方法。我们可以经常服用,坚持服用就可以有效的改善我们的身体状况,在寒冷的冬天增强我们的身体抵抗力,预防感冒、咳嗽等疾病,让我们的身体更加健康。
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