阴虚体寒怎么调理效果会好呢
阴虚体质就是所谓的肾阳虚,这类体质患者多数表现为肾气不足,消化不良,虽然身体不会太胖,可是会明显看得出来脸色苍白,暗黄,女性多过于男性,多数表现气血不足,手脚冰冷症状明显,不同的体质自然要选择不同的调理方法来治疗,那么阴虚体质怎么调理效果会好呢!
肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。 补肾药物则有阿胶黄精丸、左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等。 山药,性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
干贝,又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼,又称花鲈、鲈子鱼。
性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。 栗子,性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
枸杞子,性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
何首乌,有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
肾阴虚忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等。
因为身体虚弱体力不足,调理方法上面不仅要注意好饮食状况,还要吃一些对身体有好处的食物,那么阴虚体寒怎么调理呢!建议大家平时可以在饮食上多吃一些黑木耳,黑芝麻,小核桃等这些干果,来调理身体多给身体增加营养。
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