阴虚体质怎样调理效果好
大部分人对阴虚体质可能并不是很了解,首先这种体质是中医的一种体质的区分,这种体质类型多数表现为口干舌燥,容易上火,患者身体差,身体容易乏力,体力不支,在调理方面不仅要注意常生活,还要注意个人的饮食以及个人的饮食方式,那么阴虚体质怎样调理效果好呢!
阴虚体质特征:体形瘦长,平素易口噪咽干,喜冷饮,面色潮红、有烘热感,手足心热,目干涩,视物昏花,唇红微干,皮肤偏干、易生皱纹,眩晕耳鸣,睡眠差,小便短涩,大便干燥,舌红少津少苔,脉象细弦或数。
耐受情况:性情急躁,外向好动,活泼。平素不耐热邪,耐冬不耐夏,不耐受燥邪。
饮食调养:可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、黄鳝,泥鳅,绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合等甘凉滋润之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品
体育锻炼:只适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑、气功等。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
药物调理:可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。
所谓的阴虚体质是虚火旺盛引起的,在调理方面可以主要靠这滋阴壮阳,清热解毒的方式来调理,要保证心情舒畅,多吃一些清淡的食物,可以多食用猪肉,鸡,鸭,鱼肉,绿豆,冬瓜,赤小豆这类新鲜排毒的食物,对阴虚体质调养有帮助。
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