选择焦虑症治疗方法
相信大家都听说过选择焦虑症吧?选择困难,几乎每个人都会面临,但一般不至于形成疾病。可是我们身边总是存在一些患有选择焦虑症疾病的人。他们常常在面临选择时,会特别急躁,拿不定主意,日子久了也就形成了选择型疾病。那么我们该选择什么样的方法进行治疗呢?
在不严重的情况下可以利用一些简单方法使患者增强自己的安全感,从追求所谓完美的强迫症束缚中解脱出来。如问题已经比较严重了,那么还是要尽早寻求专业人士的辅导和帮助。
首先要指导患者了解自己,进而管理自己,坚定地接受一种选择。当面临选择困难时,可以尝试着只选择其中一项选择,不论对错,也不去考虑更多,坚定这一选择。当选择完成后,指导患者不要后悔,也不要做任何对比,相信自己的选择是最好的。这事实上是一种正面的心理暗示,患者可以通过不断重复这样的心理暗示,来逐渐走出选择障碍的阴影。
此外,还可以采用对比优劣的方式来帮助患者进行选择,例如在选择的过程中,当患者感到比较困难而不知如何抉择时,可以指导他列一个对比表,一边列出做这个选择的十项优点,在另一边列出不做这个选择的十项缺点,两相对照,可以帮助其更加清晰地看到自己选择的结果,从而帮助下决定。
同时,还有必要指导患者改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏。心理咨询师告诉我们,亲密关系是增强安全感的重要一环,患者需要尽可能地去改善自己与家人,尤其是与父母之间的情感关系,并从中学会欣赏自己。这是一种非常好的方法,在亲密关系中减少相互间的指责、批评,而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止,这都是加强和促进亲密关系向好的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强,都可以缓和选择障碍的问题。
通过上面文章的介绍,想必大家已经都知道了选择症,其实是有多种治疗方法的,我们可以根据情况的不同,采取合理的治疗方法。当然前提还是要,进行自我的疏导比较好,这样可以有效的减轻疾病的发生,减少对生活的困扰。
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