血糖高应该注意什么
现在我们的生活水平是越来越高,饮食方式也在不断转变,尤其是,一些精细的并且热量高的食物往往过多的摄入,不知不觉当中就容易导致高血糖,这对我们身体健康影响是很大的,所以在生活当中高血糖的人一定要注意饮食调节,这样才能够尽可能的稳定血糖。下面就来介绍一下血糖高的患者的注意事项。
禁用食物有:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。血糖高要有规律的饮食习惯,不要吃过高热量的食物,对于每天的饮食总热量最好所有记录,定期测量餐前餐后的血糖值,方便有所对比。
血糖高的患者在选择水果时最好选用含果糖的水果,比如说青瓜,西瓜,橙子,柚子,柠檬,桃子,李子,杏,枇杷,菠萝,草莓,樱桃等。但是也要有所控制,过多不宜。血糖高的患者要尽量避免胆固醇过高的食物。比如猪脑、牛脑、羊脑猪肝、猪肾、猪肺、鸡肝、鸭肝、虾皮、小虾米、蟹黄等。血糖高尽量不要选择含葡萄糖和能很快分解成葡萄糖的食物,这些食物很容易导致血糖飙升,后果相当严重。
应该注意,血糖比较高的人平时要适当参加活动锻炼身体,这样才可以更快地消耗血糖,从而让血糖趋于合理水平。高血糖患者饮食一定要科学搭配,一定要及时了解自己应该或者不应该吃的食物,建议在生活当中适当多吃粗粮,像小麦、玉米、荞麦等食物膳食纤维含量丰富,降血糖的作用比较好。
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