后脖子酸胀怎么办
后脖子酸胀,严重的状况,甚至会影响了自己的日常工作和生活,当然造成这样的现象的原因,主要是生活中不注意的一些小的细节,比如睡觉的姿势不正确,做运动的时候不注意细节等等,长期的从事繁重的工作,给脖子后面的颈椎施加了一定的压力,也会出现这样的症状,下面我们就来了解一下后脖子酸胀怎么办?
自我按摩操
1.按摩百会 : 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次。功效:健脑宁神,益气固脱。
2.对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。功效:清脑明目,振奋精神。
3.按揉风池 : 用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指附在头的两侧,由轻到重地按揉20~30次。功效:疏风散寒,开窍镇痛。
4.拿捏颈肌 : 将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效:解痉止痛,调和气血。
5. 按压肩井 : 以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点,肩部筋肉处),然后由轻到重按压10~20次,两侧交替进行。功效:通经活络,散寒定痛。
以上就是后脖子酸胀的治疗方法,通过按摩的方法来治疗疾病,自己就可以按摩,或者是让自己的家人帮助自己来按摩,简单又节省时间,很多的人由于忙于工作,不能去医院治疗,那么按摩方法就是最好的选择。最重要的是为自己节省了很大的一笔治疗费用。
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