酸性体质更易患病 如何“碱”回健康
对于皮肤不好的朋友来说,你们有没有这样疑惑:为什么有些人皮肤那么好,而我这么差?是别人的护肤品比较好还是别人经常做美容?其实这些都不是问题的关键,问题的根本主要在于各人的体质差异。一般来说,酸性体质的人更易患皮肤病,更易出现色斑、粉刺、皱纹等皮肤问题。那么酸性体质的原因是什么?酸性体质都有哪些危害?日常中,我们该如何“碱”回健康?一起来看看!
5种导致酸性体质的原因,你占了几个?
如今,大家对养生保健都非常的重视,所以“酸性体质”这个专业术语对大家来说并不陌生,但是很多人都处于一种只知其一、不知其二的状态。那么究竟什么是酸性体质?酸性体质的原因是什么?
我们都知道人体的内环境是细胞进行新陈代谢的主要场所,正常情况下,其pH值在7.35至7.45之间,呈弱碱性。学过化学的朋友都知道,pH数值越小,酸性越强,所谓的酸性体质就是指人体体液的pH值小于7.35。一般来说,健康机体的pH值皆呈弱碱性,当人体出现饮食不节、熬夜、缺乏运动等情况时,体液的pH值就会降低,造成酸性体质的原因大致有以下5种:
原因一:熬夜
酸性体质是百病之源,熬夜是慢性自杀。熬夜和酸性体质可谓狼狈为奸,且长期熬夜会使机体内环境的pH值一直低于7.35,这对健康来说,是非常大的一个隐患,根据调查研究显示,大约有85%的恶性肿瘤患者都属于酸性体质。不仅如此,酸性体质还更易出现肥胖、皮肤粗糙、睡眠障碍、情绪烦躁等症。现代人由于工作方式和生活方式的改变,整个生活作息均发生了变化,而熬夜亦成了最大的标签,无规律的睡眠会打乱人的正常生物钟,导致内分泌紊乱,加重体质酸化。
原因二:抽烟喝酒
很多男性把抽烟喝酒当做交际、应酬、减压的方式,由于各种亚文化的发展,很多女性朋友亦开始和“烟酒”做朋友。其实,烟酒都是非常典型的酸性食品,毫无节制的抽烟喝酒都会导致身体酸化。
原因三:饮食不节
如今大家都非常注重饮食,但是有多少人会在烧烤、油炸、甜品、鱼肉等美味之前说“NO”的。一般来说,烧烤、油炸、甜品、鱼肉、烟酒、蛋类、精米白面等都属于酸性食物,长期摄入过多的酸性食物会导致体质酸性化。
原因四:久坐不运动
有时候想想,对“久坐族”来说,运动实属奢侈,一是客观不允许,而是主观难以坚持。现代的工作方式经常需要我们久坐,久而久之,我们便习惯了久坐的状态。随之运动量大大减少,聪的酸性毒素无法外排,长期滞留在体内,导致体质的酸性化。
原因五:精神压力过大
精神压力过大也会导致酸性体质的产生,根据一项调查,生活中大约有70%的人体质呈现不同程度的酸性,这与现代人精神压力普遍较大有着密切的联系。小至国小生,长之五六十岁的中老年人,每个人都承受着各自世界的压力,当这种压力得不到释放的时候,就会导致体质酸性化。
酸性体质的危害多,3招“碱”回健康
正如上文所说,酸性体质是百病之源,酸性体质者患癌症的几率更大,酸性体质者更易出现毛孔粗大、皮肤暗淡、易长皱纹、爱生粉刺等皮肤问题;酸性体质者还常常出现肥胖、目光无神、有气无力等症。可以说,很多疾病和不健康的外貌体征都与酸性体质相关。美国“片濑学说”认为,人体健康与否,很大程度受控于血液的酸碱比例。另外,科学家还表明,人体内的淋巴球只有在碱性状态是才能消灭癌细胞。所以人体要想健康,必须通过改变生活方式和饮食习惯“碱”回来。
如何“碱”回健康,三步不可少?一吃二睡三运动,做好这三点,健康一定会“赖”上你!
在饮食方面,一定多吃碱性食物,如竹笋、马铃薯、生菜、胡萝卜、西瓜、香蕉、板粟、葡萄、葡萄酒、海带等,少吃酸性食物,如鱼肉、甜食、油炸类。值得注意的是,多吃碱性食物并不代表杜绝酸性食物,一般建议酸碱比例保持在1:3。
在睡眠方面,一定要敢于对夜生活说“NO”,无论是加班还是娱乐都不能与健康相比,别赚了小钱却丢了大健康,建议睡好子午觉与亥时觉。
在运动方面,别认为运动可有可无,生命在于吃、睡,亦在于运动。办张健身卡,可能没时间去,那吃完饭在楼下散20分钟的步,是不是没那么困难?时间就想海绵中水,挤挤总归会有的,更何况是为了健康。
结语:美食是吃不完的,工作也是做不完的,夜生活更是无止境的,但是生命有限,健康有限,每一种不节制都是对生命与健康的消耗。精致的面孔,凹凸的身材都是自律与自制的结果,健康的身体亦是如此。所以杜绝自己的不良习惯,才能更好地摆脱酸性体质,“碱”回健康。
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