膳食纤维摄入过多不利瘦身
近些年,关于肥胖、饮食的各种新观点层出不穷,人们就此产生的疑问也越来越多。英国肥胖研究专家和营养学家若伊·哈克勃在其即将出版的书中,为我们解答了一些有争议的问题。
多运动就能对抗肥胖吗?错。如果一个人强迫自己做多余的运动,那么他很快会饥饿,身体会需求更多的能量来补充损失,这时大吃一顿,结果会适得其反。
脂肪对人体有益处吗?对。天然的脂肪利于脂溶性维生素的吸收,对健康大有裨益。
每天吃5份果蔬就能减肥吗?错。实际上,这只是1991年25个美国果蔬公司在市场营销中提出的口号,没有证据表明其有明显抗癌、减肥效果。
吃蔬菜最好配点黄油吗?对。果蔬营养丰富,不过配点油类,里面的脂溶性维生素才容易吸收。但光吃果蔬不能满足人体所需,肉、蛋、奶也必不可少。
多吃含纤维的食物有助减肥吗?错。人们普遍认为多吃纤维可以“清洗”消化系统。但吃得过多反而影响消化,不利于减肥。
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警惕 睡醒后千万别做这四件事
起居养生是很重要的,特别在老年人的养生能起到很大的作用的,有些细节不加注意就会引起不必要的麻烦,甚至引发疾病。你知道在睡醒后不能做的四件事吗?我们一起来看看吧。1、一忌恋床现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)...
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怎样避孕 避孕的方法有哪些
生活当中避孕是现在人经常讨论的话题,因为现在的避孕方式比较多,所以很多人就会选择性的避孕,怎样正确的避孕是现在很多人都想知道的问题,所以今天小编就给大家介绍的一下怎样避孕。近些年来,育龄期女性过高的人流率引发了社会的广泛关注,同时也引起了国家相关部门的...
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“献血”让身体越“献”越健康
血液是我们身体之中最为重要的存在,而血液的健康与否也决定着我们身体的健康与否,甚至血液的健康程度还决定着我们的寿命,血液如此的重要,我们要怎么样来将它们变得更加的健康呢?我们保养学的方法有许多,有食疗、有运动方法,但是今天小编为大家带来的却是一个与众不同...
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如何避免眼部细纹的产生 快看看这里
一双明眸无皱的眼睛不仅为美丽增分不少,而且也是抵抗岁月痕迹的重要“窗口”。但是,眼部却又是很容易长出皱纹的,有些人虽然年纪不是很大,但眼部的皱纹却也很深了,这着实令人很尴尬啊!那么,应该如何避免眼部细纹的滋生呢?没错,眼霜肯定是必不可少的,另外以下这几点事项也...