足底穴位减肥的方法
当今随着生活水平不断的提高生活出现肥胖的人也越来越多,出现肥胖不仅会严重的影响着我们的形象而且会影响到身体的健康,特别容易出现脂肪肝和高血脂的现象,但是减肥的方法有很多种,我们一定要选择科学和安全的方法,起着足底穴位减肥就是最安全和健康的方法,下面一起了解下足底穴位减肥的方法。
足底穴位减肥的方法
脚底按摩减肥原理:
人体所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为痛点,每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。通过刺激脚底,也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物。从而起的减肥瘦身的效果,下面就来看具体按摩方法!
方法1、
敲击脚底 在每天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底,这样做可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右即可。
方法2、
双脚晃动如果全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,造成肥胖。做双脚晃动可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。
做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。
方法3、
赤脚行走 这个方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。
方法4、
按摩脚趾经常按摩脚趾不仅可以瘦身,还有增强记忆力的作用。记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。
做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟。
方法5、
摩擦双脚 让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,这个方法可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠,特别是失眠的人士可以尝试。
减肥的方法有很多种,想要更好的达到减肥效果一定要掌握好方法,切记不能盲目的使用减肥药,以免导致内分泌失调等现象,上面就是对足底穴位减肥的方法的介绍,想要减肥我们可以经常叩击脚底或者赤足行走,但是一定要长期的坚持才能有更好的效果。
-
中医针灸减肥穴位在哪里
众所周知中医针灸的作用非常多,对于减肥也有一定的促进作用,但是如果想要通过中医针灸来进行减肥的话,那么就要搞清楚中医针灸减肥穴位,如果连穴位都弄不明白的话,那么在减肥上就很难成功,接下来让我们一起来了解一下中医针灸减肥穴位,这样也能够给一些人一点意见和建...
-
拔罐减肥拔什么部位呢
拔罐是一种具有神奇功效的治疗方法。采用燃烧空气后,把罐子弄成真空状态,然后吸住皮肤来起到治疗疾病的效果。拔罐除了能治疗疾病外,还可以有很好的预防疾病发生和改善身体状况的功效。对减肥等也是能有很不错的效果。那么拔罐减肥拔什么部位?下面我们就来给大家好...
-
中医经络减肥轻松减去啤酒肚
中年男性发福,“啤酒肚”较为常见。啤酒肚固然显得财气,但却严重危害健康,而对于减掉啤酒肚,很多人又是一筹莫展,让小编为您介绍中医经络轻松减去啤酒肚的方法把。男士啤酒肚的诱因目前,关于啤酒肚的形成有很多种说法,有的说源于营养过剩,有人说是营养不均衡造成,事实上...
-
拔罐减肥的饮食方法
拔罐减肥是一种很“威猛”的减肥方式,饮食减肥相比则要“温和”的多,而这两种减肥方式优势互补,减肥瘦身还不手到擒来。拔罐减肥食谱之早餐推荐无糖豆浆,燕麦片,和鸡蛋。假如不喜欢无糖豆浆的话,可以喝水,但是千万不要吃主食,什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。...